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I Burpees.

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Fanchinna

Re:I Burpees.
« Reply #60 on: January 30, 2012, 15:53:27 pm »
0
Quote from: Ryujin on January 28, 2012, 15:39:14 pm
Appena finita una sessione di Tabata burpees. Ho mollato alla fine del 5° giro, ma per essere la prima volta dopo un sacco di tempo che provo un allenamento serio mi ritengo soddisfatto.
Diobò se è un inferno di allenamento... :-X

ammetto pubblicamente la mia ignoranza
un giro in cosa consiste?
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Offline Dipper

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Re:I Burpees.
« Reply #61 on: January 30, 2012, 16:41:02 pm »
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20 sec massima intensità
10 sec riposo

Di seguito il classico con 8 "giri" (non è un termine tecnico):
Tabata burpees
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Re:I Burpees.
« Reply #62 on: January 30, 2012, 16:47:48 pm »
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Io sono a favore dei balzi con le ginocchia al petto in termine di fatica aggiunta e mantenimento intensità..
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Offline Dipper

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Re:I Burpees.
« Reply #63 on: January 30, 2012, 18:02:52 pm »
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:o
Quando riuscirò a fare un circuito completo proverò ad aggiungere pure quelli, ma se lo faccio ora di sicuro schiatto a metà :-X
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Offline Ale_ale

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Re:I Burpees.
« Reply #64 on: February 02, 2012, 10:48:05 am »
0
Insomma i burpees li ho fatti un sacco di volte senza sapere che si chiamavano così.... in effetti quando li facevo regolarmente ero in uno dei miei periodi di forma migliore, ma non mi ero reso conto che quegli esercizi potessero essere una delle parti migliori dell'allenamento che stavo seguendo.
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Offline Ale_ale

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Re:I Burpees.
« Reply #65 on: February 02, 2012, 10:52:53 am »
0
ma i classici esercizi tipo: fai flessioni o addominali, e ad un certo segnale salti su ed esegui subito una qualche combinazione in velocità per poi tornare giù fare di nuovo flessioni o addominali... come si chiamano? possono essere considerati analoghi ai burees anche se i tempi variano per allenare la prontezza di reazione al comando, almeno credo  :-[
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #66 on: February 02, 2012, 11:00:48 am »
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Guardate questa versione... :-X

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Re:I Burpees.
« Reply #67 on: February 02, 2012, 12:30:45 pm »
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Quote from: John Spartan on February 02, 2012, 11:00:48 am
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Porca puppattola...   :-X
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Re:I Burpees.
« Reply #68 on: February 02, 2012, 15:05:45 pm »
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Su rriatu a San Francisco/nun sapendo come agiscu/cu nu vecchiu camburrista/m'aggiu misu a pazziar./Pazziando e pazziando/di curtellu e di bastone/per sfregiar stu carognone/che tradisce la società./Mo si presenta nu picciottellu/culla coppola de sgarru/esci fore maresciallo/ca la faccie taggiu sfregiar./Mo se presenta nu capuposto/culla coppola de sgarru/co nu bastoncinu a manu/cinque lire tu m'ai dar./Cinque lire ieu nun le tegnu/cinque lire nu tel le do/si picciottu de prtima uscita/nu ppartieni alla società./Società cunsegna é bona/di curtellu e di bastone/per sfre
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Re:I Burpees.
« Reply #69 on: February 03, 2012, 17:15:41 pm »
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6! :ohi: :-X :-X :vomit:
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Re:I Burpees.
« Reply #70 on: February 03, 2012, 17:19:38 pm »
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Re:I Burpees.
« Reply #71 on: February 03, 2012, 17:21:59 pm »
0
Beato te che riesci a farne 6io nella condizione fisica di adesso ne fo 3 e sono morto.
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Re:I Burpees.
« Reply #72 on: February 03, 2012, 17:24:37 pm »
0
Ragazzi,premetto che non sono fisicatissimo e mi rivolgo a voi con lo stesso tono con cui mi rivolgerei a degli amici di lunga data di fronte ad una birra,ma veramente non riuscite a farne molti?
Ma in che condizioni fisiche siete?

[1]
 1. ribadisco il tono amichevole
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Re:I Burpees.
« Reply #73 on: February 03, 2012, 17:26:34 pm »
+1
Sì 6 :thsit:
Già sono sull'orlo del collasso, non voglio strafare.
Quando ne terrò 8 perfetti procederò col level up :)

Lucal, se ti impegni al massimo van bene pure 3 ;)

Ho i 4cipiti in fiamme :o

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Re:I Burpees.
« Reply #74 on: February 03, 2012, 17:28:38 pm »
+1
Quote from: Zoid Chelios on February 03, 2012, 17:24:37 pm
Ragazzi,premetto che non sono fisicatissimo e mi rivolgo a voi con lo stesso tono con cui mi rivolgerei a degli amici dui lunga data di fronte ad una birra,ma veramente non riuscite a farne molti?
Ma in che condizioni fisiche siete?

[1]
 1. ribadisco il tono amichevole
Scarse :)
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