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I Burpees.

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Offline Dipper

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Re:I Burpees.
« Reply #120 on: February 07, 2012, 18:37:59 pm »
0
Da 4 a 8? Leggenda :ohi:
Magari domani ci riprovo pure io :thsit:
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Re:I Burpees.
« Reply #121 on: February 07, 2012, 18:40:43 pm »
0
Quote from: Ryujin on February 07, 2012, 18:37:59 pm
Da 4 a 8? Leggenda :ohi:
Magari domani ci riprovo pure io :thsit:

magari li ha semplificati, lasciando solo la parte in cui si alzano le braccia  ;D
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Offline Dipper

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Re:I Burpees.
« Reply #122 on: February 07, 2012, 18:48:37 pm »
0
Perché, non funzionano così? ???
Merda... :dis:
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Re:I Burpees.
« Reply #123 on: February 07, 2012, 19:17:09 pm »
0
Piano piano..Che in questo periodo è meglio specificare!
Ho detto che ho finito il tabata. Ma non come!  :gh:
No dai. Ovviamente alla fine ero morto,e gli ultimi 3 round arrivavo al massimo 2 burpees (e mezzo! :D ) nei 20 secondi.. L'ultimo round ho spinto di più ma avevo le gambe completamente irrgidite...
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Re:I Burpees.
« Reply #124 on: February 07, 2012, 19:19:26 pm »
0
due e mezzo in venti secondi  :)
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Re:I Burpees.
« Reply #125 on: February 07, 2012, 19:24:18 pm »
0
Quote from: Iommi on February 07, 2012, 19:19:26 pm
due e mezzo in venti secondi  :)
Esatto...capisci che rantolavo,che il ritmo era lento proprio perchè non ce la facevo più...
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #126 on: February 07, 2012, 19:25:29 pm »
+2
Conta mantenersi attivi e dare tutto, nn fare a chi ne fa di più....
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Re:I Burpees.
« Reply #127 on: February 07, 2012, 19:25:40 pm »
0
sono i peggiori quando ne fai pochissimi ma quei venti secondi sembrano minuti
e giù imprecazioni tra i denti  ;)
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Offline Pallozoid

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Re:I Burpees.
« Reply #128 on: February 07, 2012, 19:28:31 pm »
+2
Quote from: Iommi on February 07, 2012, 19:25:40 pm
sono i peggiori quando ne fai pochissimi ma quei venti secondi sembrano minuti
e giù imprecazioni tra i denti  ;)
No no,che denti.. Se avessi avuto fiato,si sarebbero sentite..Altrochè....
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Fanchinna

Re:I Burpees.
« Reply #129 on: February 08, 2012, 08:18:58 am »
+3
Quote from: John Spartan on February 04, 2012, 13:11:16 pm
Burpees al freddo....



Ieri ho provato a fare i burpees
come li fa John nel video,
andando bene a terra tipo flessione e poi ginocchia raccolte (che immagino sia una variante più fiaccante rispetto al salto con le braccia in alto):

ma voi siete pazzi
ma siete fuori
ma io sono un Maestro vecchio stampo, col pigiamino e la trippa
di quelli con il KI per intenderci
che ti toccano e ti smontano perchèconosconotuttiipuntisegreticheglielihainsegnatiunmaestrochepoiè
mortoprimadidirecomesichiamava
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Offline Evhil

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Re:I Burpees.
« Reply #130 on: February 08, 2012, 08:44:44 am »
0
 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Fanchinna for president...
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #131 on: February 08, 2012, 10:25:47 am »
0
Tranko Fanchi, nel tradizionale il Maestro con la cintura che s'annoda per miracolo è sempre alla moda... XD
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Wa No Seishin

Re:I Burpees.
« Reply #132 on: February 08, 2012, 10:25:53 am »
0
Mi vergogno un po' a postare dopo chi l'ha completato...

Anyway: ieri sera una schiera di aikidoka si è cimentata con mezzo tabata ( 4 su 8 ) di burpees.

A terra: sprawl (niente piegamenti, pancia che tocca).
In piedi: classico.

Io l'ho fatto per primo (loro a seguire: ci passiamo il cronometro), e nella parte in piedi mi sono cimentato con la versione "gambe al petto".

Tutti morti alla fine.

Prima del tabata c'erano stati un po' di altri esercizi, tra cui una serie continuativa di ukemi avanti/indietro, per cui a inizio burpees le gambe erano già piuttosto pesanti.

Ah: gli aikidoka ringraziano :hakama: :ricktaylor: Ar.Ma.
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Offline xjej

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Re:I Burpees.
« Reply #133 on: February 08, 2012, 10:28:49 am »
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Sopratutto se andatre per hht, occhio a non farlo più di un paio di volte alla settimana.
Se ti fai vedere domenica, ti posso mollare qualche idea :p
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Offline nicola

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Re:I Burpees.
« Reply #134 on: February 08, 2012, 10:33:47 am »
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Quoto xjej sulla frequenza dell'HIIT. Se esagerate con la frequenza rischiate di ritrovarvi in sovrallenamento nel giro di 1 mese.
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