« previous next »
Pages: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 32   Go Down

I Burpees.

  • 467 Replies
  • 68679 Views
*

Offline Dipper

  • *****
  • 12.859
  • What?
  • Respect: +5647
  • Pratico: Karate - PA
Re:I Burpees.
« Reply #135 on: February 08, 2012, 10:55:32 am »
0
Anche a istinto io mi ero settato su una max 2 volte a settimana :thsit:
Logged
継続は力なり 空手の修業は一生である
UIPASC
AIF FIPL
*

Offline xjej

  • *****
  • 4.059
  • Respect: +2424
Re:I Burpees.
« Reply #136 on: February 08, 2012, 11:09:58 am »
0
Quote from: nicola on February 08, 2012, 10:33:47 am
Quoto xjej sulla frequenza dell'HIIT. Se esagerate con la frequenza rischiate di ritrovarvi in sovrallenamento nel giro di 1 mese.

E ad inficiare i risultati degli altri allenamenti.
Non infilate mai dell' hht nella stessa giornata con altri sforzi di tipo massimale o submassimale ( I.E. la giornata di sparring settimanale davvero intensa o il lavoro coi ferri ) .
Logged
www.isao-okano.com - Gracie Bergamo
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:I Burpees.
« Reply #137 on: February 08, 2012, 11:15:32 am »
0
Quote from: Xjej on February 08, 2012, 11:09:58 am
Quote from: nicola on February 08, 2012, 10:33:47 am
Quoto xjej sulla frequenza dell'HIIT. Se esagerate con la frequenza rischiate di ritrovarvi in sovrallenamento nel giro di 1 mese.

E ad inficiare i risultati degli altri allenamenti.
Non infilate mai dell' hht nella stessa giornata con altri sforzi di tipo massimale o submassimale ( I.E. la giornata di sparring settimanale davvero intensa o il lavoro coi ferri ) .

Verissimo anche questo.
E ricordatevi che i tempi di recupero sono anche molto differenti rispetto ai differenti tipi di sessioni. Da un 3x3 di forza pura non si recupera con la stessa velocità che da un circuit training di 40 min con stazioni a massima intensità.
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Fanchinna

Re:I Burpees.
« Reply #138 on: February 08, 2012, 11:32:20 am »
0
me è un forum di arti marziali
o la facolta di scienze e fisica?
ho sbagliato porta?
Logged
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:I Burpees.
« Reply #139 on: February 08, 2012, 11:38:21 am »
0
Quote from: Fanchinna on February 08, 2012, 11:32:20 am
me è un forum di arti marziali
o la facolta di scienze e fisica?
ho sbagliato porta?

Non sai che complimento mi (ci) hai fatto con questa affermazione.
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline Darth Dorgius

  • Il Gestore
  • *****
  • 19.860
  • Respect: +3361
  • Pratico: Burpees :P
Re:I Burpees.
« Reply #140 on: February 08, 2012, 11:42:27 am »
+2
Quote from: Fanchinna on February 08, 2012, 11:32:20 am
me è un forum di arti marziali
o la facolta di scienze e fisica?
ho sbagliato porta?

Lo strumento che veicola le tecniche marziali è il corpo umano.

Aumentare le performance dello strumento che permette poi di combattere è sicuramente scelta saggia per ogni marzialista. :)
Logged
Cittadino del Territorio Libero di Trieste.
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:I Burpees.
« Reply #141 on: February 08, 2012, 11:47:22 am »
0
Quote from: nicola on February 08, 2012, 11:15:32 am
Quote from: Xjej on February 08, 2012, 11:09:58 am
Quote from: nicola on February 08, 2012, 10:33:47 am
Quoto xjej sulla frequenza dell'HIIT. Se esagerate con la frequenza rischiate di ritrovarvi in sovrallenamento nel giro di 1 mese.

E ad inficiare i risultati degli altri allenamenti.
Non infilate mai dell' hht nella stessa giornata con altri sforzi di tipo massimale o submassimale ( I.E. la giornata di sparring settimanale davvero intensa o il lavoro coi ferri ) .

Verissimo anche questo.
E ricordatevi che i tempi di recupero sono anche molto differenti rispetto ai differenti tipi di sessioni. Da un 3x3 di forza pura non si recupera con la stessa velocità che da un circuit training di 40 min con stazioni a massima intensità.

Dissento lievemente sulla separazione degli sforzi...nn in senso assoluto almeno.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Dipper

  • *****
  • 12.859
  • What?
  • Respect: +5647
  • Pratico: Karate - PA
Re:I Burpees.
« Reply #142 on: February 08, 2012, 11:49:19 am »
0
Quote from: Sølvugle on February 08, 2012, 11:42:27 am
Quote from: Fanchinna on February 08, 2012, 11:32:20 am
me è un forum di arti marziali
o la facolta di scienze e fisica?
ho sbagliato porta?

Lo strumento che veicola le tecniche marziali è il corpo umano.

Aumentare le performance dello strumento che permette poi di combattere è sicuramente scelta saggia per ogni marzialista. :)
Questo mi piace assai! :thsit:
Logged
継続は力なり 空手の修業は一生である
UIPASC
AIF FIPL
*

Wa No Seishin

Re:I Burpees.
« Reply #143 on: February 08, 2012, 11:54:35 am »
0
Non ho assolutamente capito di cosa abbiate parlato negli ultimi post, ma mi ha fatto tanto sorridere l'accostemento aikidoka-sovraallenamento.
Logged
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:I Burpees.
« Reply #144 on: February 08, 2012, 12:02:11 pm »
0
Quote from: John Spartan on February 08, 2012, 11:47:22 am
Dissento lievemente sulla separazione degli sforzi...nn in senso assoluto almeno.

Ma ci mancherebbe, io almeno mi sto riferendo a uno standard di utente/praticante medio-basso.
In passato ho fatto anche 2 sessioni al giorno.
Per esempio si può fare una sessione di forza pura, e la sera prevedere un HIIT.
Al mattino una sessione di lungo lento, e la sera forza+tecnica.
di sicuro ci sono tipologie di sforzi che, se messe una dopo l'altra, o con non sufficiente tempo di recupero, finiscono per interferire tra loro, in termini di resa.
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:I Burpees.
« Reply #145 on: February 08, 2012, 12:08:12 pm »
0
Io invece mi riferisco proprio al praticante medio basso che tra l'altro dispone di poco tempo a disposizione...per quello che sto vedendo io una seduta "mista" rischia di diventare prima ancora che una necessità l'ideale...
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline xjej

  • *****
  • 4.059
  • Respect: +2424
Re:I Burpees.
« Reply #146 on: February 08, 2012, 12:10:30 pm »
0
A me non pare difficle eh, cinque "possibili" sessioni settimanali.
Due giorni, magari dopo il lavoro tecnico, ci metto l' hht.
Se lo stesso giorno si fa' doppia, ci posso mettere l' aerobico ad esempio.
Ferri gli altri giorni ( sempre se doppio ) .
Logged
www.isao-okano.com - Gracie Bergamo
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:I Burpees.
« Reply #147 on: February 08, 2012, 12:13:41 pm »
0
Su un utente medio-basso ti boccio un'unica sessione "mischiata", soprattutto se uno dei due lavori è nell'anaerobico lattacido.
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:I Burpees.
« Reply #148 on: February 08, 2012, 12:16:30 pm »
0
Bisogna vedere che standard usi per definire medio.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline beppegg

  • ***
  • 2.349
  • 30% WingChun, 40% Rhum, 40% Cachaca
  • Respect: +1019
  • Pratico: WingKungFu - Mavilio's System
Re:I Burpees.
« Reply #149 on: February 08, 2012, 12:27:16 pm »
0
Livello basso:


Spoiler: show
Oppure, questo:
Logged
Dio c'è, ma non sei tu: Rilassati!!!!
Pages: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 32   Go Up
« previous next »