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I Burpees.

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Offline beppegg

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Re:I Burpees.
« Reply #225 on: February 23, 2012, 12:35:53 pm »
0
Quote from: Ryujin on February 23, 2012, 12:30:20 pm
Manco nei miei sogni XD

Ma che sogni fai? :o

I miei sono più tipo.... si, tipo....

Ecco, la firma di Muay Jack rende l'idea!
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Dio c'è, ma non sei tu: Rilassati!!!!
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Offline Dipper

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Re:I Burpees.
« Reply #226 on: February 23, 2012, 13:11:22 pm »
+1
Infatti ho scritto che manco nei miei sogni :sbav:
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Offline Pallozoid

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Re:I Burpees.
« Reply #227 on: February 23, 2012, 13:25:52 pm »
0

 ;D
7 minuti di burpees
 ;D

che forti che siete..  ;D

Spoiler: show
 :o
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Offline Syntrip

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Re:I Burpees.
« Reply #228 on: February 23, 2012, 15:41:59 pm »
0
7 minuti di burpi???

 :o :o :o

posso andare a farlo in sala d'attesa al pronto soccorso? faccio prima...


cmq domani voglio provare un HIIT in piscina... 60/60 poi vi racconto
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Come un nano in bilico sull’orlo di un orinale, dovevo muovermi in punta di piedi…Come un cieco ad un’orgia, dovevo farmi strada palpando.
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Offline Luca Bagnoli

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Re:I Burpees.
« Reply #229 on: February 23, 2012, 16:34:35 pm »
0
me gusta l'idea di provare l'hiit in piscina ... però è tanto che non vado ...
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #230 on: February 23, 2012, 17:43:52 pm »
0
Tanto se è galleggi... XD
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Wa No Seishin

Re:I Burpees.
« Reply #231 on: February 24, 2012, 10:03:08 am »
0
Ieri li ho contati: 50 burpees negli 8 giri di tabata.
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #232 on: February 24, 2012, 10:27:01 am »
0
E' un'altra cosa...
Prova...ce la fai a occhi chiusi.
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Re:I Burpees.
« Reply #233 on: February 24, 2012, 10:33:09 am »
0
Quote from: John Spartan on February 24, 2012, 10:27:01 am
E' un'altra cosa...
Prova...ce la fai a occhi chiusi.

No, no, non stavo rispondendo a nessuno (se ti riferisci al discorso di ieri dei 7 minuti senza pause).

Al momento vado avanti col tabata. Poi aggiungo le ginocchia al petto durante il salto (sempre nel tabata). Poi proverò coi 7 minuti "normali".
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Offline Danny Bailey

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Re:I Burpees.
« Reply #234 on: February 24, 2012, 10:41:14 am »
0
I burpees secondo me sono quanto di meglio in ambito di allenamento.
Però cacchio 140 burpees in 7 minuti è roba da Saiyan  :D
Ma erano normali oppure con qualche aggiunta/variante (tipo con una flessione o un salto mentre torni su)?
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #235 on: February 24, 2012, 10:47:12 am »
0
Esecuzione perfetta con anca e parte del petto che tocca il suolo e salto in modo da toccare un bersaglio posto idealmente qualche cm sopra la massima estensione delle nostre braccia.
Cmq si...nel CF vedi fare cose da Supersayan... :-X
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Offline Danny Bailey

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Re:I Burpees.
« Reply #236 on: February 24, 2012, 10:56:55 am »
0
Quote from: John Spartan on February 24, 2012, 10:47:12 am
Esecuzione perfetta con anca e parte del petto che tocca il suolo e salto in modo da toccare un bersaglio posto idealmente qualche cm sopra la massima estensione delle nostre braccia.
Cmq si...nel CF vedi fare cose da Supersayan... :-X
Ma tu fai CF oltre alla tua AM? :)
Hai percaso un video di questa prova? :)
Sai com'è mi sta balenando l'idea di farli anch'io  :thsit:
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Offline Aliena

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Re:I Burpees.
« Reply #237 on: February 24, 2012, 10:57:52 am »
0
Io mi sentivo brava a fare 3 giri di burpees da 1 minuto...

...da quando leggo 'sta discussione mi sento una schifezzina...  :'( :'( :'(
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #238 on: February 24, 2012, 10:59:45 am »
0
Io mi alleno fisicamente con un protocollo stile CF.
Qui trovi quello che cerchi:
http://games.crossfit.com/workouts/the-open#tabs-1

http://pd.crossfit.com/games/pdf/G2012_OpenEvent1_Guide_Score.pdf
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Offline nicola

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Re:I Burpees.
« Reply #239 on: February 24, 2012, 11:02:08 am »
0
io nei giri di tabata ne faccio 10 a volta (1 ogni 2 secondi). Alla fine al peggio sono sceso a 7, ma mi mantengo cmq sugli 8.
Per quelli con salto e trazione beh...diciamo che 7 è il massimo, 5 il minimo.
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"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
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