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I Burpees.

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Offline Danny Bailey

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Re:I Burpees.
« Reply #270 on: February 28, 2012, 19:27:22 pm »
0
Ehi John, solo per curiosità, sai mica di altre prove del genere nel crossfit? Anche con altro: pesi, kettlebell ecc ecc? :)

A proposito ma sta prova dei burpees, con tutto l'acido lattico che produce, non sarà controproducende per chi pratica AM/SDC che ha bisogno di movimenti esplosivi?
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #271 on: February 28, 2012, 19:45:42 pm »
0
Quote from: Danny Bailey on February 28, 2012, 19:27:22 pm
Ehi John, solo per curiosità, sai mica di altre prove del genere nel crossfit? Anche con altro: pesi, kettlebell ecc ecc? :)

A proposito ma sta prova dei burpees, con tutto l'acido lattico che produce, non sarà controproducende per chi pratica AM/SDC che ha bisogno di movimenti esplosivi?

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Offline Syntrip

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Re:I Burpees.
« Reply #272 on: February 29, 2012, 00:40:48 am »
0
Quote from: U.A'r.Ma. on February 28, 2012, 19:22:05 pm
Quote from: nicola on February 28, 2012, 18:36:30 pm
target differenti.

Nel caso dei 7 minuti: la morte... :dis:

come dicevo , ci sono metodi più efficienti per suicidarsi...
 ;D
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Come un nano in bilico sull’orlo di un orinale, dovevo muovermi in punta di piedi…Come un cieco ad un’orgia, dovevo farmi strada palpando.
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Wa No Seishin

Re:I Burpees.
« Reply #273 on: February 29, 2012, 10:42:24 am »
+1
Ieri sera doppio Tabata, a inizio (h 20.30) e fine (h 23.00) lezione di :hakama:.

Ero curioso di verificare con mano eventuali differenze.

Inizio lezione, a freddo: 53 burpees.
Fine lezione: 55 burpees.

Settimana scorsa mi ero fermato a 50, per cui direi che il miglioramento c'è.

Dopo la sessione iniziale ero sudatissimo. Dopo la seconda, ero meno sudato: immagino che sia imputabile al fatto che la prima è stata fatta senza riscaldamento.
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #274 on: February 29, 2012, 10:56:05 am »
0
O che avevi già sudato prima...
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Wa No Seishin

Re:I Burpees.
« Reply #275 on: February 29, 2012, 11:05:30 am »
0
Ho pensato dipendesse dal fatto che la 2a volta fossi già "a temperatura".
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Re:I Burpees.
« Reply #276 on: March 01, 2012, 09:52:54 am »
0
Quote from: John Spartan on February 28, 2012, 19:45:42 pm
Quote from: Danny Bailey on February 28, 2012, 19:27:22 pm
Ehi John, solo per curiosità, sai mica di altre prove del genere nel crossfit? Anche con altro: pesi, kettlebell ecc ecc? :)

A proposito ma sta prova dei burpees, con tutto l'acido lattico che produce, non sarà controproducende per chi pratica AM/SDC che ha bisogno di movimenti esplosivi?

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E già alla due siamo all'impossibile... :-X
Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 10 minutes of:
75 pound Snatch, 30 reps
135 pound Snatch, 30 reps
165 pound Snatch, 30 reps
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Re:I Burpees.
« Reply #277 on: March 01, 2012, 10:44:15 am »
0
Quote from: John Spartan on March 01, 2012, 09:52:54 am
E già alla due siamo all'impossibile... :-X
Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 10 minutes of:
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... spiritosi  :dis:
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #278 on: March 01, 2012, 14:15:05 pm »
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Io i 135 ce li ho a occhio, gli altri manco con l'argano...poi quei tempi... ;D
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Re:I Burpees.
« Reply #279 on: March 02, 2012, 09:17:42 am »
+3
Ieri Tabata, a inizio lezione: 58 burpees.

Piccolo miglioramento, ma penso che non riuscirò a spostarmi troppo da questo intervallo (55/60). Rispetto a martedì, il "post-fiatone" è durato di più.

A fine lezione Pressure Test, nella versione #1 codificata da Ueshiba nel 1938: 15 burpees, 5 giri mano a terra vs dx, 5 giri mano a terra vs sinistra. Poi shomenuchi iriminage. La maggior parte ha dovuto saltare i giri per evitare di :vomit:: 'sti giovani d'oggi... :nono:
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Offline The Spartan

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Re:I Burpees.
« Reply #280 on: March 02, 2012, 09:49:42 am »
0
Falli girare col dito solo a terra.... :whistle:
Secchio nei paraggi mi raccomando.
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Re:I Burpees.
« Reply #281 on: March 02, 2012, 10:01:44 am »
0
Quote from: John Spartan on March 02, 2012, 09:49:42 am
Falli girare col dito solo a terra.... :whistle:
Secchio nei paraggi mi raccomando.

Se sboccano sul tatami (quello a incastro della Trocellen) la macchia non va più via...

E per come son messi, di certo il buco del secchio non lo beccano. XD
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Re:I Burpees.
« Reply #282 on: March 02, 2012, 10:27:30 am »
0
cosa sono i giri mano a terra?
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Wa No Seishin

Re:I Burpees.
« Reply #283 on: March 02, 2012, 10:29:57 am »
0
Quote from: Muay Jack on March 02, 2012, 10:27:30 am
cosa sono i giri mano a terra?

Quelli che Spartanuccio ci ha fatto fare la domenica mattina al Gathering.
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Offline Bellerofönte

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Re:I Burpees.
« Reply #284 on: March 02, 2012, 10:41:28 am »
0
Quote from: Muay Jack on March 02, 2012, 10:27:30 am
cosa sono i giri mano a terra?

Spoiler: show
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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