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I Burpees.

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Re:I Burpees.
« Reply #375 on: March 28, 2012, 14:53:44 pm »
0
boia deh, implacabile.
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Re:I Burpees.
« Reply #376 on: March 28, 2012, 15:02:02 pm »
+1
Quote from: Aliena on March 28, 2012, 14:35:01 pm
Quote from: Syntrip on March 28, 2012, 13:22:49 pm

sono riuiscito ad aumentare la velocità, in una tranche no ho fatto 8!




:zan:

 :-[

quando uno se le merita se le merita..  :P
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Come un nano in bilico sull’orlo di un orinale, dovevo muovermi in punta di piedi…Come un cieco ad un’orgia, dovevo farmi strada palpando.
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Offline Bellerofönte

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Re:I Burpees.
« Reply #377 on: March 29, 2012, 12:20:18 pm »
+2
Quote from: Bellerofonte on March 28, 2012, 09:35:19 am
Tra tutte le mie, chiamiamole "inadegauetzze"  :dis:, fare i  DL in circuito è una roba che reggo male, molto male...

 :zan: :zan: :zan:
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Syntrip

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Re:I Burpees.
« Reply #378 on: March 29, 2012, 12:21:20 pm »
0
Quote from: Bellerofonte on March 29, 2012, 12:20:18 pm
Quote from: Bellerofonte on March 28, 2012, 09:35:19 am
Tra tutte le mie, chiamiamole "inadegauetzze"  :dis:, fare i  DL in circuito è una roba che reggo male, molto male...

 :zan: :zan: :zan:


 ;D ;D ;D  :+1:
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Offline nicola

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Re:I Burpees.
« Reply #379 on: March 29, 2012, 13:17:46 pm »
0
Quote from: Reverendo U.Ar.Ma. on March 28, 2012, 09:26:03 am
- Double Leg (entrata e sollevamento. Uke lanciato in alto, cade in piedi e parte a sua volta in DL)

Ce li fa fare spesso anche l'istruttore di libera.
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Re:I Burpees.
« Reply #380 on: March 29, 2012, 14:13:28 pm »
0
Si fanno anche a football ma si porta il compagno indietro di un paio di metri e lo si posa...
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Re:I Burpees.
« Reply #381 on: March 29, 2012, 14:55:34 pm »
0
Quote from: nicola on March 29, 2012, 13:17:46 pm
Quote from: Reverendo U.Ar.Ma. on March 28, 2012, 09:26:03 am
- Double Leg (entrata e sollevamento. Uke lanciato in alto, cade in piedi e parte a sua volta in DL)

Ce li fa fare spesso anche l'istruttore di libera.

Figo: non sapevo lottassi.

Grande Nicola. :)
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Re:I Burpees.
« Reply #382 on: March 29, 2012, 14:56:22 pm »
0
Quote from: John Spartan on March 29, 2012, 14:13:28 pm
si porta il compagno indietro di un paio di metri e lo si posa...

Ok, 'stasera proviamo questa. :thsit:
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Re:I Burpees.
« Reply #383 on: March 29, 2012, 15:25:11 pm »
0
Se il compagno resta dritto bastano un paio di metri, se gli fate fare il morto vai di avanti e indietro per la palestra (esercizio notevole perchè coinvolge anche il core....).
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Re:I Burpees.
« Reply #384 on: March 29, 2012, 15:32:20 pm »
0
Quote from: John Spartan on March 29, 2012, 15:25:11 pm
Se il compagno resta dritto bastano un paio di metri, se gli fate fare il morto vai di avanti e indietro per la palestra (esercizio notevole perchè coinvolge anche il core....).


ogni volta che scrivi "core" non so mai se ti riferisci al "core" anglosassone o al core de roma...  XD
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Re:I Burpees.
« Reply #385 on: March 29, 2012, 15:42:55 pm »
0
Quote from: Reverendo U.Ar.Ma. on March 29, 2012, 14:55:34 pm
Quote from: nicola on March 29, 2012, 13:17:46 pm
Quote from: Reverendo U.Ar.Ma. on March 28, 2012, 09:26:03 am
- Double Leg (entrata e sollevamento. Uke lanciato in alto, cade in piedi e parte a sua volta in DL)

Ce li fa fare spesso anche l'istruttore di libera.

Figo: non sapevo lottassi.

Grande Nicola. :)

Ogni tanto facciamo una lezione dedicata alla lotta, c'è questo istruttore nazionale liberista che s'è prestato per noi. Cerchiamo di vedere delle applicazioni utili alla nostra pratica e imparare come approcciarci a uno che lotta. Nessuna pretesa di lottare veramente, vista la frequenza di tali lezioni. Però a me la libera piace da vedere e da fare, quel poco...(più che altro fin'ora ho preso solo che delle gran schienate e dei gran voli).
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Re:I Burpees.
« Reply #386 on: March 29, 2012, 15:57:16 pm »
0
Quote from: Syntrip on March 29, 2012, 15:32:20 pm
Quote from: John Spartan on March 29, 2012, 15:25:11 pm
Se il compagno resta dritto bastano un paio di metri, se gli fate fare il morto vai di avanti e indietro per la palestra (esercizio notevole perchè coinvolge anche il core....).


ogni volta che scrivi "core" non so mai se ti riferisci al "core" anglosassone o al core de roma...  XD

In questo caso è ambivalente...
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Re:I Burpees.
« Reply #387 on: March 29, 2012, 16:40:46 pm »
0
Quote from: John Spartan on March 29, 2012, 15:25:11 pm
Se il compagno resta dritto bastano un paio di metri, se gli fate fare il morto vai di avanti e indietro per la palestra (esercizio notevole perchè coinvolge anche il core....).

Resta dritto: son pur sempre aikidoka... :gh:

Invece ho provato a mettere nel circuito i piegamenti uno sopra, l'altro sotto (quelli del video che hai postato), ma si sarebbero fatti malissimo (son pur sempre aikidoka...).
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Re:I Burpees.
« Reply #388 on: March 29, 2012, 18:01:08 pm »
0
In tema di circuiti:
Lo scorso anno, quando il lun e merc avevo il corso di functional, per verificare i progressi, ogni fine mese la lezione era :
per 20 minuti (10 min-3 di pausa-10 min)  potevi fare flessioni,addominali , burpees e trazioni come ti pareva, con tutte le pause che volevi , appuntando su un foglio i risultati in questo modo :   

flessioni                          1 punto
addominali a portafoglio 2 punti
burpess                          3 punti
trazioni alla sbarra         4 punti

Alla fine facevi la moltiplicazione e poi la somma; mettevamo il risultato di ognugno in bachea e il mese successivo lo si paragonava al nuovo..tutti aumentammo progressivamente il totale, alcuni quasi raddoppiarono tra ottobre e giugno.. 
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Offline Barvo Iommi

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Re:I Burpees.
« Reply #389 on: March 29, 2012, 18:20:39 pm »
0
Quote from: nicola on March 29, 2012, 15:42:55 pm
Quote from: Reverendo U.Ar.Ma. on March 29, 2012, 14:55:34 pm
Quote from: nicola on March 29, 2012, 13:17:46 pm
Quote from: Reverendo U.Ar.Ma. on March 28, 2012, 09:26:03 am
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OT obbligatorio: cerca tutti i match che trovi sul tubo di Gadisov Abdulsalam e rimani a bocca aperta[1]
 1.  pensando anche al peso e all'età che ha
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