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studiare per la preparazione atletica

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Offline happosai lucifero

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studiare per la preparazione atletica
« on: February 02, 2012, 20:43:01 pm »
+1
finalmente mi sono deciso. ho intenzione di collezionare alcuni testi e studiare per essere virtualmente in grado, diciamo entro un annetto, di curare da me, con un minimo di cognizione, la mia preparazione atletica[1]. vorrei studiare un po' di teoria dell'allenamento, imparare a programmare una sessione (a corpo libero o con sovraccarichi, ed in funzione di un obiettivo specifico), ed a periodizzare. voglio imparare tante cose, ma se sono costretto a studiarle è perché non le so, quindi smetto di provare ad elencarle

insomma, sareste così gentili da consigliarmi dei testi?

grazie a tutti
 1. dico 'virtualmente' perché magari continuo a farmi curare dal mio allenatore, che mi sembra una cosa sensata dal momento che vorrei progredire nell'agonismo, però magari quando leggo cosa devo fare capisco anche il perché
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Re:studiare per la preparazione atletica
« Reply #1 on: February 02, 2012, 20:58:17 pm »
0
Purtroppo testi da consigliarti non ne ho ma seguo.
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Su rriatu a San Francisco/nun sapendo come agiscu/cu nu vecchiu camburrista/m'aggiu misu a pazziar./Pazziando e pazziando/di curtellu e di bastone/per sfregiar stu carognone/che tradisce la società./Mo si presenta nu picciottellu/culla coppola de sgarru/esci fore maresciallo/ca la faccie taggiu sfregiar./Mo se presenta nu capuposto/culla coppola de sgarru/co nu bastoncinu a manu/cinque lire tu m'ai dar./Cinque lire ieu nun le tegnu/cinque lire nu tel le do/si picciottu de prtima uscita/nu ppartieni alla società./Società cunsegna é bona/di curtellu e di bastone/per sfre
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Offline xjej

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Re:studiare per la preparazione atletica
« Reply #2 on: February 02, 2012, 21:05:03 pm »
+2
Allora, io le prime letture me le son fatte su un lbro di Lehnertz del quale non ricordo il titolo e che ho al momento decisamente fuori mano ( i.e. l' ho lasciato in Polonia ) ma spero non ne abbia scritti troppi xD.
Consiglierei il buon Netter per l' anatomia ( meglio se di straforo, come tutti gli atlanti di anatomia costa mezzo rene minimo ).
Poi a seguire buone letture con Bompa e Bosco. Quando si avanza un po' Zatsiorsky  r Verkhoshansky  ma sono quadratissimi.
Poi in genere qualunque  libro su allenamento, fisiologia e derivati diventa fruibile, basta approcciarsi con un po' di spirito critico e valutare le cose.
Io sto cercando di procurarmi Essentials of Strength Training and Conditioning  e   Supertraining di Siff ma se il secondo non lo trovo usato la vedo ardua scucire 100 e rotti euro..
Per altre cose più specifiche, chiedi..
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Offline happosai lucifero

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Re:studiare per la preparazione atletica
« Reply #3 on: February 02, 2012, 22:12:38 pm »
0
grazie mille Xjej!! no, per il momento di specifico non mi viene in mente nulla, perché come dicevo parto da una situazione di ignoranza e vorrei procedere in modo sistematico. sarebbe bello se in questo studio riuscissi a valorizzare tutto il culo che mi sono fatto per l'esame di biochimica, ma se anche l'impresa risultasse impegnativa, ho una vita (spero) per riallacciare i due monconi

grazie mille, ora faccio un po' di ricerche e poi magari ti chiedo conferma sui titoli precisi

per quel poco che mi compete, a buon rendere!
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Offline happosai lucifero

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Re:studiare per la preparazione atletica
« Reply #4 on: February 02, 2012, 22:31:34 pm »
0
di Bosco cosa mi consigli?

http://www.boscosystem.com/ita/learning-p2.htm

EDIT: e di verkhoshansky? (la bibliografia è nella tabella a fondo pagina)

http://www.verkhoshansky.com/CVBibliography/tabid/71/Default.aspx
« Last Edit: February 02, 2012, 22:45:39 pm by happosai »
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Re:studiare per la preparazione atletica
« Reply #5 on: February 03, 2012, 03:20:09 am »
0
Parti prima con qualcosa di generale per farti una base, bompa bosco e gli altri seguiranno poi.
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Offline happosai lucifero

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Re:studiare per la preparazione atletica
« Reply #6 on: February 03, 2012, 09:47:07 am »
0
ok, grazie ;)
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