Diario di un povero diavolo

Meno cinque giorni 
Il problema più grosso sarà il peso, ancora parecchio indietro.

Suppongo che dovrai ricorrere a metodi drastici per recuperare in così poco tempo

Eh, mi sarebbe servita una settimana in più.
103,5 a fine allenamento stasera.

L' idea era di mettersi al limite e valutare dove teoricamente fosse un po' più gestibile ( a seguito di gente non prevista che è saltata fuori ), l' unica via di qualificazione per entrambe le categorie sarebbe il primo posto quindi brutto giro anyway..

lunedì
warm up
tecnica in movimento
lavoro situazionale individuale


mercoledì
10 minuti warm up
tecnica sul movimento in varie salse per la prima ora
5 cambi da 5' in piedi e 3 cambi a terra.
Preso un sacco di botte stasera ed ho pure il torcicollo ziociccione

Giovedì
warm up libero
20 minuti di tecnica da fermo
20 minuti di tecnica in movimento
20 minuti di lavoro situazionale tattico
7 serie da sette entrate a testa, un minuto di recupero, massima velocità
10' di corsa lenta


102.5 kg

venerd'

newaza per riscaldamento
uchikomi in piedi
lavoro tecnico-tattico a buona intensità

101.7 kg

venerd'

newaza per riscaldamento
uchikomi in piedi
lavoro tecnico-tattico a buona intensità

101.7 kg

Ti pesi alla fine della sessione di allenamento, ma la mattina quanto pesi?

Ora come ora, a liquidi tutti reintegrati e mangiando normale credo che sarei sui 105.
Domattina appena alzato sarò probabilmente sui 102.5 or less considerando il calo fisiologico notturno
Un'oretta di lavoro coperto domattina poi lingua felpata fino al peso domenica.

Anche se ho capito che sia che finisci in una categoria o nell'altra ci sarà da sudare facci sapere, è proprio il caso di dirlo, dove si posizionerà l"ago della bilancia".

Anche se ho capito che sia che finisci in una categoria o nell'altra ci sarà da sudare facci sapere, è proprio il caso di dirlo, dove si posizionerà l"ago della bilancia".

Il peso non lo sbaglio, il resto vedremo poi.

102 appena sveglio, 100.1 dopo 45' di lavoro ben coperto.
100g buoni buoni di carne sia a pranzo che a cena, a culo domani persino qualche carboidrato.

oggi è il giorno, in bocca al lupo xjej