da noi all'inizio dell'anno si fa un mese di preparazione atletica che in pratica consiste in sei ore settimanali di aerobica, in cui vengono progressivamente reintrodotti gesti tecnici nel corso del mese. esercizi come quelli di cui parli sono proposti per praticamente tutti i muscoli che conosco, e credo anche parecchi di quelli che non conosco. il mio maestro dice che da quando hanno introdotto questo tipo di lavoro (che viene poi gradualmente ridotto all'interno dei singoli corsi, ed in seguito richiamato dopo le vacanze natalizie) il numero di infortunii si è ridotto enormemente, e praticamente gli strappi muscolari si sono estinti