Nella mia palestra di full contact la selezione era molto semplice: il preparatore atletico allenava tutti allo stesso modo. Dopo la prima lezione chi non ce la faceva: tipo dopo 20 minuti di corsa, flessioni, addominali e quando si arrivava al ventesimo burpee (ginocchia al petto), e si era a un quinto della parte di preparazione atletica, ho visto gente salutare, cambiarsi e non presentarsi più e la cosa era voluta perché si voleva mantere l'età media fra i 16 e i 23 anni (per quelli nuovi) in quanto si sfornavano atleti per farli diventare agonisti.
Dipende quindi dagli obiettivi della palestra.