Prima garetta...

Non so quanto abbiate tra peso e gara, ma i tramezzini  proprio no ..

Non so quanto abbiate tra peso e gara, ma i tramezzini  proprio no ..

Dici che son pesantini?
Ma erano fatti in casa....
Comunque tra peso e gara ci saranno state quasi 2 ore...

Considerando 40 minuti per il riscaldamento pregara  no buona idea.
Ancora peggio se si è tirato il peso..

Magari....Ieri sera ho dato un calcio stupido in sparring, mi hanno fatto un classico blocco di ginocchio e ho visto le stelline ninja... :'(
Un bozzo nero sul tibiale....va bè la prossima settimana non l'avrò più...

Ma si dai, incerti del mestiere eh

Quote from: Ragnaz on March 02, 2012, 11:36:00 am

I 40 calci lasciali a loro
normalmente che sacco usi? come lo usi?
come e quanto usi i pao?

Uso un sacco da 30 kg ancorato sotto....Il problema è che in casa non posso metterlo e lo posso usare solo in giardino quando è bel tempo.
Lo uso dando calci nella parte bassa (più dura e compatta) e facendo combinazioni classiche su round da 2 o 3 minuti...

Ecco... intanto potresti alzare la durata dei round a minimo 4 minuti e cercare di "gestirli" in modo da arrivare alla fine non troppo spompato.
30kg mi pare cmq leggerino... appena puoi fattene uno da 50....

I pao li uso quasi ogni volta che faccio allenamento in palestra. Facciamo combinazioni di tecniche da studio ma tirando forte.  Oppure facciamo esercizi tipo low kick o side kick (o altri) avanti e indietro per la palestra per 3 min. Oppure 30 calci medi dx 30 sx...ecc ecc...

Ok avete mai fatto pao "liberi" in cui chi li tiene "chiama" i colpi a "sorpresa" ?

Non so se sono portato per il full o il light....Io penso di non essere portato geneticamente per il combattimento perchè mi faccio male sempre e facilmente. Però mi piace e continuo a farlo il più possibile e adesso (da quando mi alleno per il sanda) anche a ritmi più elevati.
Siccome mi piace combattere nel modo più simile alla realtà (perchè la realtà era sempre stata il mio obbiettivo anche quando facevo tradizionale, anzi proprio all'inizio avevo scelto il tradizionale perchè avevo ascoltato quelle persone che mi dicevano: " con i guantoni non ha niente a che vedere con il combattimento reale...") credo vorrei fare full...

Bene dai allora quando ti senti pronto prova anche il full, così vedi com'è

Ok avete mai fatto pao "liberi" in cui chi li tiene "chiama" i colpi a "sorpresa" ?

Qualche volta lo abbiamo fatto. Vorrei quel corpetto super bombato per prendere i middel kick....
Dici che è da fare spesso?
Per chiamare i colpi intendi a voce no?
A sorpresa in che senso?

Considerando 40 minuti per il riscaldamento pregara  no buona idea.
Ancora peggio se si è tirato il peso..

40 min di riscaldamento??? Come mai cosi tanto?
Io avrò fatto 20 min.....
Tirato il peso? cosa intendi dire?
 

Quote from: Ragnaz on March 03, 2012, 11:33:50 am

Ok avete mai fatto pao "liberi" in cui chi li tiene "chiama" i colpi a "sorpresa" ?

Qualche volta lo abbiamo fatto. Vorrei quel corpetto super bombato per prendere i middel kick....

Beh basta comprarlo
(cmq se hai già il corpetto da sanda e usi anche solo 1 dei 2 pao riesci a proteggerti benino la panza

Dici che è da fare spesso?

beh io lo trovo molto utile si, per riflessi, reattività etc. ed è più "simulativo" di un combattimento
(chi tiene i pao ogni tanto deve anche "attaccare", ci vuole che sia uno che ne capisca...)

Per chiamare i colpi intendi a voce no?
A sorpresa in che senso?

A voce si, ma senza che prima, appunto, si sia già deciso quali combinazioni tirare...
Oppure anche solo posizionando i pao in modo che chi attacca capisca che colpo/combinazione deve tirare

40 min di riscaldamento??? Come mai cosi tanto?
Io avrò fatto 20 min.....
Tirato il peso? cosa intendi dire?
 

Il riscaldamento viene fatto sia per entrare in temperatura sia per ricreare le sensazioni dell' allenamento.
Ergo tra un po' di corsa, un minimo di richiamo tecnico, la rottura del fiato e le pause..

Il riscaldamento viene fatto sia per entrare in temperatura sia per ricreare le sensazioni dell' allenamento.
Ergo tra un po' di corsa, un minimo di richiamo tecnico, la rottura del fiato e le pause..

Va via anche un'ora, volendo (e avendo un'altra ora e mezza per l'allenamento).

dieci minuti di corsa e fiato, una decina di potenziamento, almeno dieci di stretching (ma sono pochi volendo), un po' di fondamentali tecnici... fai presto

Quote from: Xjej on March 05, 2012, 23:42:02 pm

Il riscaldamento viene fatto sia per entrare in temperatura sia per ricreare le sensazioni dell' allenamento.
Ergo tra un po' di corsa, un minimo di richiamo tecnico, la rottura del fiato e le pause..

Va via anche un'ora, volendo (e avendo un'altra ora e mezza per l'allenamento).

dieci minuti di corsa e fiato, una decina di potenziamento, almeno dieci di stretching (ma sono pochi volendo), un po' di fondamentali tecnici... fai presto

potenziamento pre gara? Perchè? 

Parlavo di una lezione normale, se si parlava di riscaldamento nel giorno della gara, allora non avevo letto bene (e ovviamente il potenziamento non ha senso...)

  sì gara, chiedevo perchè avevo discusso su quest'argomento un po' di mesi fa, non ti credere c'è gente che lo fa fare 

Beh, si può fare tutto nella vita, anche andare al palazzetto a piedi... Magari poi si rende un po' meno, però!