Le trazioni alla sbarra

senza carico 45-50

 
Quanto pesi?

A proposito John, Nicola: è vero (o leggenda) che a parità di proporzione di massa muscolare un 60kg farà più trazioni di un 100kg?   

Quote from: ἥρως         גיבור on February 29, 2012, 13:53:37 pm

senza carico 45-50

 
Quanto pesi?

A proposito John, Nicola: è vero (o leggenda) che a parità di proporzione di massa muscolare un 60kg farà più trazioni di un 100kg?   

Il problema è la pressione che insiste sulla mano e sulle dita che tengono la presa. Un 60 kg impegna tendini e capsule articolari in minor misura, in proporzione, di un 100 kg. Ciò significa che non è cmq paragonabile l'impegno di un 60 kg rispetto a un 100 kg, anche se essi hanno ugual rapporto peso/potenza.

Il problema è la pressione che insiste sulla mano e sulle dita che tengono la presa. Un 60 kg impegna tendini e capsule articolari in minor misura, in proporzione, di un 100 kg. Ciò significa che non è cmq paragonabile l'impegno di un 60 kg rispetto a un 100 kg, anche se essi hanno ugual rapporto peso/potenza.

Non l'avevo mai vista in questa pospettiva..

Quote from: nicola on February 29, 2012, 14:26:44 pm

Il problema è la pressione che insiste sulla mano e sulle dita che tengono la presa. Un 60 kg impegna tendini e capsule articolari in minor misura, in proporzione, di un 100 kg. Ciò significa che non è cmq paragonabile l'impegno di un 60 kg rispetto a un 100 kg, anche se essi hanno ugual rapporto peso/potenza.

Non l'avevo mai vista in questa pospettiva..

Nemmeno io. Ne parlò infatti qualche anno fa Alessandro Lamberti, guida alpina, istruttore di arrampicata e diplomato isef, che da anni lavora sui metodi di allenamento per l'arrampicata.

Qui lo spiega: http://www.jollypower.com/questioni%20di%20power.html

Quote from: ἥρως         גיבור on February 29, 2012, 13:53:37 pm

Quote from: Mement0 on February 29, 2012, 09:51:07 am

Come state messi?

E qual ritenete il metodo più efficac per aumentarne il numero?

senza carico 45-50

 ho iniziato con 5X6 e aggiungendone 2 di settimana in settimana
oggi alterno una tirata da 45 a 15X3

Quante volte a settimana il 5x6?
E quante il 15x3?

tutti i giorni meno la domenica che è sacra

Quote from: ἥρως         גיבור on February 29, 2012, 13:53:37 pm

senza carico 45-50

 
Quanto pesi?

in questo periodo sono ingrassato e supero abbondantemente gli 80kg.
In genere una media di 80 kg,kilo più kilo meno

 

eh lo so,mi devo mette a dieta 

Macchè dieta... Se fai 50 trazioni di fila e hai 80kg sei praticamente un fenomeno!

...da baraccone 

O'rango 

quello è usque 

Amante di Tammaccaro, che pause fai tra le serie?
3 min?

conto 200'' d'allungo,quindi si

...da baraccone 

Sisi, intendevo proprio fenomeno da baraccone!

Hai una qualche anomalia genetica che crea prestazioni sovraumane nelle tue fasce muscolari!