Le trazioni alla sbarra

Quote from: ἥρως         גיבור on February 29, 2012, 14:55:39 pm

...da baraccone 

Sisi, intendevo proprio fenomeno da baraccone!

Hai una qualche anomalia genetica che crea prestazioni sovraumane nelle tue fasce muscolari!

si ....hulk dei poveri 

sono due anni che lo faccio con costanza,solo allenamento e coglionaggine innata

5 serie da 10 con un minuto di pausa...
quando alleno i dorsali, comincio così e poi inizio con i pesi.
quindi una volta ogni 4 giorni.
tutti gli altri giorni, a fine allenamento, così per scaricare
1 o 2 serie da 10.

In conclusione finora a far schifo siamo io, aliena ed happosai.

In conclusione finora a far schifo siamo io, aliena ed happosai.

Hai ragione. Io faccio decisamente più che schifo.

A quanto sei?

Una scarsa...

Aggiungetemi 

A quanto sei?

A quanto sei?

2 con urlo..

In conclusione finora a far schifo siamo io, aliena ed happosai.

pure Iommi

Devo ringraziarvi: ho capito che, dopotutto, ho speranza.
Ora sono a 5 stentate come happo.
Vorrei arrivare al doppio entro fine marzo, ma la vedo ostica la cosa.

Piuttosto.. qualcuno ha mai provato programmi quali l' harmstrong e il recon ron?

Per certi versi andrebbero prese in considerazioni quelle col kipping...

Io faccio massimo 4 - 3 - 2 - 1 con la presa inversa e 3 - 2 - 1 con quella diritta. 
L'ultima volta che l'ho fatto pesavo oltre i 100.
Comunque non avendo ancora la sbarra a casa mi tiro su una volta ogni 2 settimane circa.

Per certi versi andrebbero prese in considerazioni quelle col kipping...

Motivo?
Non è un complicarsi la vita troppo presto?
E, più in generale, di queste strategie ladder-based che ne pensi?

A long time ago iniziai con la lat machine prima di andare alla sbarra altrimenti cicca