Le trazioni alla sbarra

Poco prima di pranzo, ho fatto un agevole 5x5.
Mah.

escursioni notevoli vento!

per quanto mi riguarda ultimamente a fine allenamento percio gia cotto ne faccio agilmente 10 con presa rivolta verso di me, alla spalliera è complicato farlo a presa classica

?

Intanto posto un vecchio articolo che adocchiai tempo fa http://saracheathamsblog.blogspot.com/2009/10/grease-groove-my-favorite-concept.html

?

nel senso che passi da 2 a un 5x5, una differenza enorme

Quote from: Mement0 on March 04, 2012, 14:39:04 pm

?

nel senso che passi da 2 a un 5x5, una differenza enorme

Bè, no.
Leggendo meglio il thread, scopriresti che 5 era il mio massimale stentato, mentre magari praticavo un 4/4/4/3/3.. poi ebbi una transitoria regressione a 2.

Maledetto kipping: becco tutorial che mi danno l' impressione di aver capito finalmente tutto..e ti ritrovi a fare oscillazioni e colpi di bacino che ti vanno ad ostacolare la trazione, invece, che agevolartela.....
Mah.... mi sa che faccio prima a darmi alla ginnastica e divenire esperto di back/front levers, financo.

Clubber Lang training

Fatte come le fa Clubber  , cioè con due corde attaccate ad una trave è cosa buona e giusta, o è solo scena ?

Così più che altro è per cambiare la posizione dei palmi.
Ma se fatte afferrando i lati di una corda o di un asciugamano straspaccano...

Ma se fatte afferrando i lati di una corda o di un asciugamano straspaccano...

Afferrando il capo e la coda ?
A volte le faccio così utilizzando il bavero della giacca del Gi 

Le fai passare  sopra la sbarra....

Le fai passare  sopra la sbarra....

Si, ma onesteamente non le trovo più dure rispetto alle trazioni tradizionali 

io avevo pensato a due catene o magari catene con rivestimento in gomma

Beato te...io solo per il grip diverso vedo le stelle...
Cmq fungono anche le catene.

Beato te...io solo per il grip diverso vedo le stelle...
Cmq fungono anche le catene.

Aspè, non ho detto che ne faccio 100 di fila ... 
ma penso che le trazioni alla sbarra tradizionali, evidentemente, mi facciano lavorare dei muscoli che ho sempre trascurato a differenza di altri, penso.