Io al tempo, ma più per mio sfizio, ero arrivato a 10x10 (su presa grossa, non sbarra).
10x10 su trave
Mi ricordo che avevi detto di poter fare (quasi) una trazione ad un braccio.
sì. non ci sono mai riuscito. Il motivo però non era prettamente di forza, è di acquisizione del movimento.
La trazione è composta sostanzialmente da 2 parti: la prima, che va da completamente stesi fino a circa 100-110 gradi di angolo tra braccio e avambraccio, la seconda, che va da 90 a chiusura completa. Il problema è superare lo stallo tra la prima e la seconda.
A me saranno mancati una quindicina di chili (mi scaricava dal basso un compagno) come forza, ma il problema era proprio superare quel punto. Una volta arrivato alla zona di arco forte riuscivo a chiudere.
Anche adesso se salgo e blocco chiuso, su un braccio solo riesco a rimanere.