Pull-up o Chin-up
Per Pull-up tipicamente si intende la presa larga che a sua volta tipicamente è in posizione prona.
Per Chin-up tipicamente si intende la presa stretta che a sua volta tipicamente è in posizione inversa (o supinata).
Quindi, oltre che la posizione delle mani, è fondamentale anche l'ampiezza della presa in rapporto agli obiettivi.
Per esempio da me ho la possibilità anche di fare trazioni con presa stretta e palmi uno di fronte all'altro.
Poi naturalmente c'è il discorso del passare sotto o sopra la barra.
Tutte queste belle cose fanno di questo esercizio un gran bell'esercizio
Ah, perché non provare anche trazioni con una mano in prona e una inversa.