Nulla da dire se c'è un limite accertato.
Sta alla personalità di ognuno di noi decidere quali sono le condizioni per definire "certo". Io per esempio tendo ad accanirmi perchè sono testardo come un mulo e perchè me lo impone il background culturale della mia disciplina
In merito allo stretching, come avevo già scritto, è una componente
essenziale e troppo spesso trascurata. Ma può non essere la panacea di tutti i problemi. Tono muscolare, schemi motori (da costruire, modificare, recuperare), propriocettività, possono beneficiare dello stretching ma penso sarete tutti concordi se scrivo che però non basta.
Il mio problema per esempio viene affrontato, con buoni risultati, con tutt'altra metodica. Io stesso ho chiesto al fisio: "Ma è meglio che faccia stretching?", lui mi ha risposto: "Lascia perdere lo stretching per ora, prima fai quello che ti dico io, e se hai tempo, rifallo. Lo stretching viene dopo...".