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Le trazioni alla sbarra

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Wa No Seishin

Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #705 on: August 25, 2014, 20:10:09 pm »
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #706 on: August 25, 2014, 21:28:29 pm »
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3 minuti circa.
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #707 on: August 25, 2014, 22:18:16 pm »
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Quote from: Prototype 0 on August 23, 2014, 21:27:55 pm
Quale sarebbe la Monkey Bar?
E quanto intervallo tra i sets di Pavel?
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #708 on: August 25, 2014, 22:22:31 pm »
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non lo so.
non lo so.
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #709 on: August 25, 2014, 22:33:35 pm »
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #710 on: August 25, 2014, 22:37:42 pm »
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Wa No Seishin

Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #711 on: August 25, 2014, 22:40:39 pm »
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Quote from: nicola on August 25, 2014, 21:28:29 pm
3 minuti circa.

Tra una serie e l'altra?
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #712 on: August 25, 2014, 23:13:22 pm »
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Sì, 7 trazioni, 3 min di recupero,  7 trazioni,  etc. per 14 serie.  Tieni conto che nel recupero facevo cose varie in casa, e ci sta che alcune volte io abbia sforato col recupero eh.
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #713 on: August 26, 2014, 00:00:07 am »
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Scusa se te l'ho chiesto 2 volte, ma mi rendo conto che di recuperi capisco ancor meno che di allenamenti. Nel senso: 3 minuti post 7/10 trazioni mi sembrano tantissimi, il che mi fa capire che le cose che ignoro in fatto di preparazione tendono all'infinito.
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #714 on: August 26, 2014, 00:09:32 am »
0
Con i recuperi si deve acquisire una certa sensibilità,  e soprattutto all' inizio del proprio percorso di apprendimento risulta difficile comprenderne il valore e capire cosa succede se lo vario nella mia routine di allenamento.
Il mio non era un lavoro da stimolo lattacido per cui un recupero quasi completo era corretto per lavorare su forza e volume.

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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #715 on: August 28, 2014, 15:27:54 pm »
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 :-X

dolori post 100 trazioni si son sentiti a 2 e 3 giorni di distanza... schiena e braccia a pezzi.
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #716 on: August 28, 2014, 18:05:49 pm »
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Nulla di marziano, ma può essere uno spunto

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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #717 on: August 28, 2014, 19:37:27 pm »
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A me piace fare mooolte più ripetizioni, anche se facilitate (ma con sovraccarico), e darmi un adeguato recupero tra i set.
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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #718 on: August 30, 2014, 14:21:53 pm »
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Scusate, ma una cintura di questo genere

va bene pure per le trazioni?
Non scivola giù? :-[
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Offline happosai lucifero

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Re:Le trazioni alla sbarra
« Reply #719 on: August 30, 2014, 14:25:47 pm »
+1
sì, va bene anche per le trazioni. non scivola, pensa che io al posto della cintura uso una fune spessa e non scivola nemmeno quella
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