Doveste avere il compito di portare un individuo da 0 a 12 trazioni in tre mesi, mediamente come organizzereste la cosa?
Li farei fare una singola serie su quante ripetizioni riesce a fare esempio 5,le i dimezza,perciò ne fa 2 o 3 ripetizioni per n. serie per 20/30 minuti per 3 volte a settimana,con recuperi di 60''/90'',poi la settimana successiva,li si fa fare di nuovo una serie massimale,e da qui se ha aumentato,o meno si procede alla stessa maniera.