Le trazioni alla sbarra

Vi prendete gioco di un disabile...

Siete delle brutte persone.

pensavo che shurei mi prendesse per i fondelli 
potrebbe diventare un tormentone   

Sia messo agli atti

So che ogni cazzata che scriverò potrà essere usata contro di me in tribunale.

Quindi. ...fatemi capire.
Le BR possono servire come surrogato del rematore. Per abituarsi a tale esercizio.
Mentre le JK fanno lo stesso per i push up.
In più le prime lavorano sul core in isometria.

Quante cazzate ho scritto in 2 righe? 

Surrogato è un termine troppo forte. Diciamo che i BR sono la controparte a corpo libero del row (rematore) con bilanciere o manubri.
I JK sono di fatto molto simili al pull up (purchè ci si sforzi di mantenere una certa linearità nel movimento), ma con carico minore, per diversamente forti come il sottoscritto.
Il core deve lavorare sempre e comunque

Grazie, grazie, grazie!

Questa settimana mi sono messo al lavoro. .......un po alla cazzodocane ma giusto per prendere confidenza con squat (che faccio da schifo) e  panca mentre per rematore e trazioni credo che andrò a provare i BR e i fantomatici JK.

Mi sto ammazzando di letture e tutorial ma la mia ignoranza non ha limiti ne confini quindi prevedo di rompere  la minkia assai per consigli di ogni tipo.

Grazie grazie grazie.

Questa settimana mi sono messo al lavoro. .......un po alla cazzodocane ma giusto per prendere confidenza con squat (che faccio da schifo) e  panca mentre per rematore e trazioni credo che andrò a provare i BR e i fantomatici JK.

ok ma basta cazzate: vieni al gathering? sarà anche ora di guardarsi in faccia, che dici?

 

Happolo sei teribbbile!

Non ho manco capito dov'è. Andrò a leggere senz'altro il 3ed ma anche se fosse a Milano sarebbe un bell'impegno. Non per me ma per la mia famiglia che mi ha a casa con il contagocce. 
Comunque sono molto contento tu l'abbia solo pensato e prima o poi ci si deve trovare!

Happo ti voglio bene! 

Si! Qualche volta mi hai amabilmente rotto le palle ma non ti sei mai tirato indietro in nessun confronto, pubblico o via PM, sostenendo con forza le tue idee ma anche sforzandoti di comprendere quelle altrui
Anche a me piacerebbe conoscerti, come anche qualcun'altro che sta a un tiro di schioppo da me, ma ogni anno che passa mi accorgo di avere sempre meno tempo da spendere e più impegni da sbrigare :'( e Carrara è davvero inaccessibile.

E dopo questa dichiarazione d'amore vado a dormire nella speranza di sognarmi dei JK fatti come Dio comanda. 

anche se un paio di volte me le hai fatte veramente girare, non sai quante te ne ho dette 

Lo so lo so. ...sono un rompicoglioni..... e mi fischiavavano le orecchie. 

 

Surrogato è un termine troppo forte. Diciamo che i BR sono la controparte a corpo libero del row (rematore) con bilanciere o manubri.
I JK sono di fatto molto simili al pull up (purchè ci si sforzi di mantenere una certa linearità nel movimento), ma con carico minore, per diversamente forti come il sottoscritto.
Il core deve lavorare sempre e comunque

I Jacknife, volendo a tutti i costi fare un paragone, sono un pò la lat mascine del bw.

Ryu dimmi se ci ho azzeccato o se come al solito non ci ho capito una minchia di nulla......
Allora i o le BR oltre a essere le brigate rosse sarebbero le trazioni fatte in orizzontale?
Dici che il core deve lavorare sempre nel senso che deve sempre rimanere contratto giusto?

Ryu dimmi se ci ho azzeccato o se come al solito non ci ho capito una minchia di nulla......
Allora i o le BR oltre a essere le brigate rosse sarebbero le trazioni fatte in orizzontale?

Dici che il core deve lavorare sempre nel senso che deve sempre rimanere contratto giusto?

A scanso di equivoci, non contratto al massimo che impedirebbe un'esecuzione sciolta, direi con l'opportuna tensione che serve a "collegare" le due metà e a tenere insieme la colonna.