training

Devi camminare naturalmente...
Devi solo curare la postura della schiena che nn deve essere sbilanciata in avanti e delle spalle che devono un pò "tenere" il peso.

Allora, inarchi la schiena andando a portare le gambe indietro il più possibile mantenendo i piedi piatti, poi in fase di spinta spingi anche coi piedi finendo in alcuni casi inevitabilmente sulle punte, ma il piede parte piatto.

 

Da 25 Gargo che poi sennò le butti....

...fottuto ottimista!   

Secondo voi qual è la tecnica migliore per un farmer's walk sulle scale? (di casa) (sempre che non abbia un nome suo proprio....)

Un passo alla volta...

In allegato un documento generale della us army utile anche per chi vuole allenarsi coi sacchi di cemento.


In questo link una guida al PL scaricabile di 42 pagine con immagini che anche se inglese è abbastanza comprensibile.

http://media.specialolympics.org/soi/files/sports/Powerlifting/Powerlifting_Quick_Start_Guide.pdf

Grazie mille, Bingo Bongo in culo te lo pongo.

Grazie mille, Bingo Bongo in culo te lo pongo.

Caro amico mio te lo pongo in culo pure io 

Cacchio non avevo mai pensato alla posizione delle mani.
Stavo notando nell'armylift la posizione in linea diagonale delle mani per sollevare oggetti ingombranti e anche nel basic non le mette in mezzo, ma in testa.
Interessante per i traslochi.

Quote from: 0 on July 24, 2013, 13:46:47 pm

Grazie mille, Bingo Bongo in culo te lo pongo.

Caro amico mio te lo pongo in culo pure io 

Stai attento a non inculare nicola, o ti manda in gangrena il glande via strangolamento sanguigno.

A proposito di bilancieri olimpici... questo sembrerebbe tale, almeno da "vedere".. voi che ne dite??

http://www.decathlon.it/bilanciere-pro-id_8014370.html#avantages