Questa m'ha fatto piegare 
Ciao a tutti,
è da due mesi che i miei fratelli mi hanno regalato un kettlebell. Mi ci sto divertendo un po'. Per ora solo con swing a due mani e alzate (snatch?). Mi sono letto un po' di materiale in giro e sto lavorando per minuti col Timer, incrementando progressivamente. Poi spero in futuro di alzare gradualmente anche la pezzatura. Che dire mi ci trovo bene e mi diverte molto. Sto facendo due sedute a settimana, due di esercizi indiani a corpo libero e il resto allenamento cinese.
Tipo questa mattina:
2 minuti swing
2 minuti alzate
Il tutto ripetuto 3 volte, con pausa di 1 minuto tra le serie. Che ne dite? Grazie.
Per ora è quello che posso permettermi, però mi dà soddisfazione, psicologicamente e fisicamente. Sto allenando solo gli esercizi di base, perché vedo che ci vuole un po' per prenderci familiarità, e non voglio fare errori pericolosi come ho visto fare da alcuni ragazzi in palestra durante i circuiti.
