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Offline happosai lucifero

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« Reply #3645 on: September 18, 2014, 21:49:05 pm »
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grazie. qual è la presa da pesisti?
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Offline Davide.c

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« Reply #3646 on: September 18, 2014, 22:22:58 pm »
+2
Credo intenda la hook grip


che è utilissima, ma è il ddddolore  :D
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Offline nicola

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« Reply #3647 on: September 18, 2014, 22:44:18 pm »
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oppure abbandoni l'idea di sollevare il peso e lo lasci giù.
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Offline Dipper

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« Reply #3648 on: September 18, 2014, 23:43:53 pm »
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A che peso iniziano le difficoltà in media (se c'è una media)?
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Offline Barvo Iommi

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« Reply #3649 on: September 19, 2014, 11:39:41 am »
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oggi credo di aver fatto squat per la prima volta nella mia vita  ??? ???
ieri ne ho pagato le conseguenze  :o


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Offline Dipper

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« Reply #3650 on: September 19, 2014, 11:46:27 am »
+1
Cosa intendi per prima volta? Con sovraccarico o con esecuzione curata? Comunque sì lo squat fatto bene (veramente bene intendo) è la più difficile e rognosa delle big 3.
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Offline Ragnaz

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« Reply #3651 on: September 19, 2014, 11:47:02 am »
+2
confermo la foto di davide. per usarla ci vogliono le mani "adatte" e un po' di pratica.
in effetti non la trovo granchè comoda manco io.
un limite medio non ricordo bene, a me è successo vicino al 1,5 BW (uno dei motivi per cui, tra l'altro, non l'ho tirato....)
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Offline Dipper

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« Reply #3652 on: September 19, 2014, 11:50:46 am »
+3
Trovare il motivo di un fastidio che dura da molto, riconoscerne le conseguenze, studiarlo, trovare le contromisure, ottenere un sostanziale miglioramento in un paio di settimane.
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Offline happosai lucifero

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« Reply #3653 on: September 19, 2014, 11:53:37 am »
0
confermo la foto di davide. per usarla ci vogliono le mani "adatte" e un po' di pratica.
in effetti non la trovo granchè comoda manco io.
un limite medio non ricordo bene, a me è successo vicino al 1,5 BW (uno dei motivi per cui, tra l'altro, non l'ho tirato....)


grazie

Ryu, a me la prima volta la presa simmetrica iniziò a rompere le scatole in un punto non ben identificato tra i 110 e i 120. allora adottai quella ibrida (invertendola con una frequenza altissima). ora ho ricominciato il Wendler da zero, e sono anche passato dallo stacco sumo a quello classico, e pare che anche quella classica regga più di prima. ma me lo aspettavo, visto quanto sangue ho buttato l'anno scorso tra stacchi e trazioni. una media, però, penso non avrebbe senso, perché nella mia esperienza ho trovato una grande variabilità nella forza degli avambracci delle persone, proprio come predisposizione naturale
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Offline Barvo Iommi

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« Reply #3654 on: September 19, 2014, 11:56:40 am »
0
Cosa intendi per prima volta? Con sovraccarico o con esecuzione curata? Comunque sì lo squat fatto bene (veramente bene intendo) è la più difficile e rognosa delle big 3.
esecuzione dettagliatissima, con peso ridicolo, tanto volume per "far legna"[1]
doms normali/lievi il giorno dopo, quasi devastanti due giorni dopo  :)
oggi è ok
 1. ragnaz apprezzerà


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Offline Dipper

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« Reply #3655 on: September 19, 2014, 12:02:17 pm »
+1
Ma le medie si fanno proprio quando c'è variabilità, per questo mi chiedevo se ce ne fosse una. Se non c'è, poco male comunque, lascerò che siano le mani a parlare XD
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« Reply #3656 on: September 19, 2014, 12:05:31 pm »
+1
Cosa intendi per prima volta? Con sovraccarico o con esecuzione curata? Comunque sì lo squat fatto bene (veramente bene intendo) è la più difficile e rognosa delle big 3.
esecuzione dettagliatissima, con peso ridicolo, tanto volume per "far legna"[1]
doms normali/lievi il giorno dopo, quasi devastanti due giorni dopo  :)
oggi è ok
 1. ragnaz apprezzerà
DOMS vogliono probabilmente dire che è un carico interno a cui non sei abituato. Questo è positivo perché ti dice quanto potenziale inespresso puoi sviluppare ancora prima di caricare un godzilione di chili sul bilanciere. Vedrai i risultati :)
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« Reply #3657 on: September 19, 2014, 12:07:11 pm »
+1
Ma le medie si fanno proprio quando c'è variabilità, per questo mi chiedevo se ce ne fosse una.


variabilità c'è sempre, in qualunque caso, sennò stai facendo algebra. perché abbia senso la media, però, non è necessario la dispersione sia elevata. anzi, quanto maggiore è la dispersione, tanto meno il valor medio è rappresentativo del singolo caso specifico
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Offline The Spartan

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« Reply #3658 on: September 19, 2014, 12:44:58 pm »
+2
Ma le medie si fanno proprio quando c'è variabilità, per questo mi chiedevo se ce ne fosse una. Se non c'è, poco male comunque, lascerò che siano le mani a parlare XD

Ho scoperto leggendo un articolo che la forza della presa varia sulla base dell'andamento del testosterone...
E sarebbe un indicatore di stress molto attendibile.
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« Reply #3659 on: September 19, 2014, 14:26:47 pm »
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Ma le medie si fanno proprio quando c'è variabilità, per questo mi chiedevo se ce ne fosse una. Se non c'è, poco male comunque, lascerò che siano le mani a parlare XD

Ho scoperto leggendo un articolo che la forza della presa varia sulla base dell'andamento del testosterone...
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Quando sei stressato si irrobustisce per meglio lottare o si indebolisce per l'affaticamento del corpo?  XD
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