Posto qui, perché mi sembra il posto più adatto.
Relazione tra sonno e allenamento. Quanto dormire?
Al momento mi alleno 6gg alla settimana per un totale di circa 12ore, organizzate pressapoco così:
lun/merc/ven: allenamento boxe con vuoto, corda, sacco, sparring, ripetute
mar/gio/sab: circuiti lattacidi più o meno assurdi e qualche lavoro "tecnico" messo come "complementare" (
)
Dormo 6 ore a notte e un paio di volte alla settimana riesco a fare un pisolino di mezz'ora.
Troppo poco! Ho iniziato gli allenamenti il 25 agosto e mi sento già cotto, svogliato e le gambe si appesantiscono subito (lavoro anche 38h/settimana e spesso le 4 ore prima dell'allenamento sono costretto a passarle in piedi).
Pensate che il sonno polifasico possa aiutarmi in qualche modo oppure mi costringo a dormire almeno 8 ore a notte?