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« Reply #390 on: February 20, 2013, 21:04:05 pm »
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Quote from: Davide.c on February 20, 2013, 19:44:57 pm
Lunedì ho fatto questo, credo di ripeterlo stasera perché mi  è piaciuto, non ci ho messo molto e ho bruciato sulle 600 calorie, che non fa mai male, specialmente se l'unica ghisa che hai sono due manubri da 10kg l'uno  :D
Questo cosa?
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« Reply #391 on: February 20, 2013, 21:30:09 pm »
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Quote from: Mement0 on February 20, 2013, 21:04:05 pm
Quote from: Davide.c on February 20, 2013, 19:44:57 pm
Lunedì ho fatto questo, credo di ripeterlo stasera perché mi  è piaciuto, non ci ho messo molto e ho bruciato sulle 600 calorie, che non fa mai male, specialmente se l'unica ghisa che hai sono due manubri da 10kg l'uno  :D
Questo cosa?
Che cap e cazz che sono  :D :D :D :D 

http://www.mensfitness.com/training/build-muscle/dumbbell-workout?page=9

questo qui (appena fatto per la seconda volta =) )
« Last Edit: February 21, 2013, 15:10:09 pm by Davide.c »
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« Reply #392 on: February 21, 2013, 22:34:12 pm »
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Non ho trovato info sui recuperi tra ogni serie.

Gli esercizi mi piacciono tutti e sono piú o meno quelli che faccio io...
Peró mi sembra mota robba per una sessione sola... 8 esercizi diversi per un totale di 40 serie e 161 ripetizioni.

E' un lavoro per la resistenza?

« Last Edit: February 21, 2013, 22:50:31 pm by roroarro »
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« Reply #393 on: February 21, 2013, 23:17:46 pm »
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Non te lo so dire. da qualche parte mi pare di aver letto di tenere sui 45secondi di recupero, io cerco di finirlo in poco tempo perché gli allenamenti lunghi mi annoiano, però con questo anche solo coi mabubri da 10kg riesco a lavorare un po' tutto riuscendo a mantenere una buona intensità, quindi direi che va bene per adesso :gh:
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« Reply #394 on: February 21, 2013, 23:28:13 pm »
0
Quote from: Davide.c on February 21, 2013, 23:17:46 pm
Non te lo so dire. da qualche parte mi pare di aver letto di tenere sui 45secondi di recupero, io cerco di finirlo in poco tempo perché gli allenamenti lunghi mi annoiano, però con questo anche solo coi mabubri da 10kg riesco a lavorare un po' tutto riuscendo a mantenere una buona intensità, quindi direi che va bene per adesso :gh:

Ok... ho capito... Grazie!
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« Reply #395 on: February 21, 2013, 23:57:05 pm »
+1
Contestualizzo il "va bene" per chiarezza: Va bene per me che, essendo attualmente inattivo a livello di palestra in tutte le discipline, dalle am al fitness non ho chissà che grandi obbiettivi e mi basta tenermi in movimento e afre qualcosa che mi aiuti se non a migliorare (ma credo lo farà comunque) quantomeno a mantenermi attivo :)
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« Reply #396 on: February 26, 2013, 09:31:33 am »
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Scusate ma quando faccio: "stacco+girata+press+squat" cosa sto facendo ?
Come si chiama questo esercizio ?
grazie.
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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« Reply #397 on: February 26, 2013, 09:43:46 am »
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Oddio...potrebbe essere lo strappo (o snatch) se assomiglia a questo...
Strappo con 70kg
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« Reply #398 on: February 26, 2013, 12:12:03 pm »
0
Purtroppo non posso vedere il video, ma quello che intendo io non è lo snatch, ma piuttosto una combinazione tra stacco/girata/thrusters/squat.
Mi pare che postatsi un video di una donzella che lo eseguiva in ambito CF...

EDIT: Bear complex ?!
« Last Edit: February 26, 2013, 12:17:23 pm by Bellerofönte »
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« Reply #399 on: February 26, 2013, 12:24:14 pm »
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E allora è quello...perchè se la spinta la fai dall'appoggio può assomigliare a un clean e jerk...ma se mi parli di thrusters allora è un "semplice" complex...
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« Reply #400 on: February 26, 2013, 12:26:18 pm »
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Quote from: John Spartan on February 26, 2013, 12:24:14 pm
E allora è quello...perchè se la spinta la fai dall'appoggio può assomigliare a un clean e jerk...ma se mi parli di thrusters allora è un "semplice" complex...

Mi piace molto, mi da l'idea di esercizio "totale", e mi fa soffrire con poco carico  :-[
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« Reply #401 on: February 26, 2013, 12:52:44 pm »
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I complex menano.... 8)
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« Reply #402 on: February 26, 2013, 14:13:00 pm »
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Quote from: John Spartan on February 26, 2013, 12:52:44 pm
I complex menano.... 8)

Sai indicarmene qualcun' altro sfizioso, anche con manubri ?
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« Reply #403 on: February 26, 2013, 15:21:35 pm »
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Li puoi fare come vuoi...
Se digiti sul tubo dumbells complex ne hai a iosa.
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« Reply #404 on: February 27, 2013, 12:43:42 pm »
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 :ohiohi:
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