training

quelli, se comprendi il principio, te li costruisci senza problemi da te.

No no...era da passare ad un amico..io li utilizzo da un annetto..volevo il link di una fonte più autorevole di me che avallasse le """"mie""" tesi..

Forse riesco a portar via una panca piana da una vecchia palestra a meno di 100 euro. Dovrebbe essere lunga circa 170cm, mentre so per certo che la larghezza è di 28cm.
Ora cerco di farmi mandare una foto, ma a me sembra che per quel prezzo sia quasi regalata: sbaglio?
Date le misure, vi sembra un attrezzo decente? C'è qualche altro particolare che dovrei valutare? A me basta solo che sia una panca migliore di quella di decathlon che tiene al max 110kg!
(dei sostegni non so nulla, se riesco a farmi procurare anche il rack a prezzi simili sono anche disposto a segarli via!  )

la portata è importante
se è una di quelle regolabili io passerei se è fissa e tosta il prezzo è buono

Quote from: Spartan on December 16, 2014, 16:57:55 pm

Dagli il progetto del tuo a forma di mucca....

questa era di finezza. 

Da oggi, ti ribattezzo Howard Wolowitz.
La Terra mi è testimone.

Forse riesco a portar via una panca piana da una vecchia palestra a meno di 100 euro. Dovrebbe essere lunga circa 170cm, mentre so per certo che la larghezza è di 28cm.
Ora cerco di farmi mandare una foto, ma a me sembra che per quel prezzo sia quasi regalata: sbaglio?
Date le misure, vi sembra un attrezzo decente? C'è qualche altro particolare che dovrei valutare? A me basta solo che sia una panca migliore di quella di decathlon che tiene al max 110kg!
(dei sostegni non so nulla, se riesco a farmi procurare anche il rack a prezzi simili sono anche disposto a segarli via!  )

Mi pare un po' strettina.... e 100 euro sono pochi in rapporto al prezzo di listino da nuova, ma con 180 prendi la panca powergear che è il top (ma non ha i supporti per il bil.)
Imho non è un gran affare... (ma mi riservo il giudizio finale dopo aver visto la foto, se riesci a postarla)

quando uno ha stile ha stile

Stacco :
10 colpi con 108 kg
 7 colpi con 118 kg
 5 colpi con 132 kg
 3 colpi con 138 kg
 2 colpi con miseri 140 kg e il bilanciere sembra pesare una tonnellata 

Se faccio i 5-3-1 i 140 kg vanno su facile ..bbuuufff...

27 rep contro 9, hai detto niente 
bei numeri comunque

storia vera 

Stacco :
10 colpi con 108 kg
 7 colpi con 118 kg
 5 colpi con 132 kg
 3 colpi con 138 kg
 2 colpi con miseri 140 kg e il bilanciere sembra pesare una tonnellata 

Se faccio i 5-3-1 i 140 kg vanno su facile ..bbuuufff...

Si chiama "affaticamento"

non c'ho mai provato a vedere il massimale di stacco.

Ghisa tu mm'hai provocato, e mo' te magno.

Sabato provo a vedere come sto messo.

Mai provato?
Che cazzo ce vai a fà in palestra...a sentire Luca Carboni che canta Farfallina?

Mai provato?

l'anno scorso ho giusto provato velocemente e, se non ricordo male, ho alzato 125 kg, ma non mi ci sono messo seriamente.
Devo dire che con i miei problemi alla schiena che ho da anni, spingere molto sullo stacco mi spaventa un po'.

Che cazzo ce vai a fà in palestra...a sentire Luca Carboni che canta Farfallina?

l'ultima volta c'era pure whitney houston: I wanna dance with somebodyyyy!

 

per i massimali, c'è un modo corretto di prenderli o si va a piramidale senza pietà?

l'anno scorso ho giusto provato velocemente e, se non ricordo male, ho alzato 125 kg, ma non mi ci sono messo seriamente.
Devo dire che con i miei problemi alla schiena che ho da anni, spingere molto sullo stacco mi spaventa un po'.

Ecco, non sono sicuramente io a doverti dire di stare attento, ma giusto per ansiarti un po' ti dico che probabilmente è stato il massimale sullo stacco a finire di rovinarmi la schiena