Stamattina ho fatto, come riscaldamento...
, i 4/6 di non so più quale programma base del rimodulato Tacfit Survival.
Affondi,push plank knee (una specie di flessione avanti e indietro), sit thru (una specie di mezza levantada alternando i lati) e mezza capriola con spinta di gambe al cielo.
Ogni esercizio è fatto col tabata, poi un minuto di riposo ed esercizio 2...mortacci.