training

Da mal di testa...

per Raven
http://www.projectinvictus.it/linterval-training-ed-il-metodo-ad-intermittenza-per-allenare-la-resistenza-nel-pugilato/

https://prudvangar.wordpress.com/2015/02/06/mike-tuchscherer-e-il-reactive-training-system/
interessante e fresco ma ho paura ci voglia una certa esperienza col proprio corpo[1]o tanta capacità di illudersi[2]
come vi sembra?

1.	e non parlo di pugnette
2.	come sopra

https://prudvangar.wordpress.com/2015/02/06/mike-tuchscherer-e-il-reactive-training-system/
interessante e fresco ma ho paura ci voglia una certa esperienza col proprio corpo[1]o tanta capacità di illudersi[2]
come vi sembra?

1.	e non parlo di pugnette
2.	come sopra

Si direi che è "roba" per, come minimo, agonisti di PL

Touchè
https://www.youtube.com/watch?v=YQDSXAo8-ig

Nella sua natura grezza, è interessante quanto utile
http://www.strongfirst.it/news_det.aspx?ID=207&LANG=ITA

Buonaseraamisci belli.

Una domanda a volissimo: in pratica per qualche mese almeno non avrò modo di allenarmi dapowerlifter causa studio lavoro e musica. dperò non voglio abbandonare l'allenamento, anche se ho cali di tempo drastici (sta setimana non sono riuscito a scendere neanche una volta.)

Stavo pensando di buttarmi sui complex con bilancieree fare solo quelli, almeno finché non avrò più tempo partendo dal bilanciere vuoto.come la vedete? mi rendo conto che in ottica di forza ci farò ben poco, ma purtroppo se riuscirò a scendere una mezz'ora è gia assai. Devo laurearmi e mi rimangono due esami belli tosti che necessitano della presenza al corso, in più sto dando lezioni di batteria e suonando in un progetto serio che mi leva tempo tra l'arrangiamento delle parti ecc quindi sto proprio risicato per adesso :/

Ovvamente sono ben aperto ad alternative. grazie :/

Alura.
Fare complex può anche funzionare, ma ha il difetto che può sporcare l'esecuzione degli esercizi.
In genere a chi fa PL viene sconsigliato usare complex ed esercizi come stacco e squat in routine di allenamento CF-style.
Dico questo perchè se hai poco tempo, viene spontaneo pensare di buttarsi su allenamenti in stile circuito funzionale.
A me personalmente i complex piacciono, per cui proverei, ma cerca di stare attento!
Altrimenti, se non vuoi correre alcun rischio, fai altro (tipo circuiti BW o con esercizi diversi dalle alzate )

https://prudvangar.wordpress.com/2014/01/05/il-canadiar-bear-allenarsi-al-massimo-nel-minimo-tempo/
potresti provare una cosa del genere, tagliando i complementari e focalizzandoti solo su alzata principale e secondaria[1]
potresti stare sui 40 min. compreso il riscaldamento tre volte alla settimana, meglio di niente
Ma aspetta chi ne sa di più 

1.	o utilizzando la complementare come secondaria

Il canadian bear sembra una figata, cazzarola! Guru Ragnaz, come la vedi?


per il complex il mio dubbio era proprio sullo sporcare le alzate. Infatti la prima cosa a cui ho pensato è stata di partire dal bilanciere vuoto ed aumentare settimanalmente in caso li avessi scelti

Azz è vero sta pure ò wendler che è forte! Fratelli, io mo vado all'uni,  per oggi spero di trovare tanti saggi pareri da parte di voi più esperti!

Grazie guagliù, site 'e meglie!

P.s.

Happo grazie ma lo tengo  ;)

Io non so di che tempistiche parliamo ma se arriviamo sui 40 minuti si possono fare sedute assolutamente "normali"...
La citazione di Happo è giustissima.

https://prudvangar.wordpress.com/2014/01/05/il-canadiar-bear-allenarsi-al-massimo-nel-minimo-tempo/
potresti provare una cosa del genere, tagliando i complementari e focalizzandoti solo su alzata principale e secondaria[1]
potresti stare sui 40 min. compreso il riscaldamento tre volte alla settimana, meglio di niente
Ma aspetta chi ne sa di più 

1.	o utilizzando la complementare come secondaria

Ricalca la struttura del 915...

e ha un nome fighissimo