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Offline The Spartan

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« Reply #5130 on: April 20, 2015, 12:13:51 pm »
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Ottimo.... :sur:
Io credo di dovermi fermare a un passo dai 95...
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« Reply #5131 on: April 20, 2015, 17:46:29 pm »
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Quote from: Spartan O'Conner on April 20, 2015, 12:13:51 pm
Ottimo.... :sur:
Io credo di dovermi fermare a un passo dai 95...

'mazza  :-\ ...io ambisco ai 90..poi può darsi pure che ci prendo gusto e non mi fermo più  XD
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« Reply #5132 on: April 21, 2015, 15:22:20 pm »
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Da qualche giorno sto giocando con l'EDT...
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« Reply #5133 on: April 21, 2015, 16:43:08 pm »
0
Quote from: Spartan O'Conner on April 21, 2015, 15:22:20 pm
Da qualche giorno sto giocando con l'EDT...

Se lo faccio io torno a 78 kg in meno che non si dica  :dis:
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Offline The Spartan

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« Reply #5134 on: April 21, 2015, 17:03:30 pm »
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Io lo sto abbinando a un fondamentale stile forza per un solo blocco da 15 e non mi dispiace.
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« Reply #5135 on: April 21, 2015, 21:36:02 pm »
+2
Quote from: Barvo Iommi on April 19, 2015, 12:29:46 pm
ieri sera sono stato salvato da nostro signore il power rack  :-X
ho perso l'equilibrio, all'indietro, durante lo squat, fortuna che era una serie non pesantissima

Grazie a Ronnie James! Io sto da venerdì con un fastidio al bacino che solo mo si sta togliendo del tutto. stavo a afre l'ultima ripetizione dell'ultima serie di squat col record della giornata (100kg) e, scendendo, la suola della scarpa perde il grip sl pavimento impolverato facendomi trabballare, che dolore XD

BTW volevo spararmi un attimo di posa e condividere anche qui  il mio piccolo recordino di oggi, 52.2 di overhead press strict. L'obiettivo era 47 kg, ma l'ho superato 2 volte. più una doppia e tre singole a 55.
Qui potete vedere quanto sono carino col mio gilet da pumpaggi  :D
https://www.facebook.com/davide.cerullo.33/videos/vb.775150346/10155568327675347/?type=2&theater&notif_t=video_comment

Mamma sono tanto feliceeee XDDDD
« Last Edit: April 21, 2015, 21:45:44 pm by Davide.c »
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« Reply #5136 on: April 21, 2015, 22:20:20 pm »
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bravo!
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« Reply #5137 on: April 22, 2015, 13:24:23 pm »
+1
Cerca di portarlo più indietro. ;)
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« Reply #5138 on: April 22, 2015, 13:46:47 pm »
0
Quote from: Age of Spartan on April 20, 2015, 12:13:51 pm
Ottimo.... :sur:
Io credo di dovermi fermare a un passo dai 95...

Tseh: io ero arrivato ai 98. :P
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« Reply #5139 on: April 22, 2015, 13:59:13 pm »
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Qualche anno fa la mia follia erano i 100 asciutti...
Già così mia moglie ha da ridire però... :P
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« Reply #5140 on: April 22, 2015, 14:03:52 pm »
+1
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« Reply #5141 on: April 22, 2015, 14:06:03 pm »
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« Reply #5142 on: April 22, 2015, 17:51:25 pm »
+1
Pronto un bel file excel per calcolcare comodamente il WENDLER all'infinito 8)  (quelli on line non mi piacevano)

Spartan (o chiunque abbia da consigliarmi  :) ):
che pacchetto di complementari mi consigli? (vorrei proseguire nel fare massa).
On line ho trovato "triumvirate"," Boring but big", "Full body (ovvero Bill Star)", "mass Building"..ma immagino che ce ne siano a bizzeffe..
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Offline Barvo Iommi

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« Reply #5143 on: April 22, 2015, 18:53:56 pm »
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boring but big
per quel poco che ho fatto, mi piaceva
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« Reply #5144 on: April 22, 2015, 21:18:07 pm »
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Quote from: Barvo Iommi on April 22, 2015, 18:53:56 pm
boring but big
per quel poco che ho fatto, mi piaceva

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Ragnaz - alias Luca

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