Per quanto riguarda le suddivisioni nulla da dire...sono le solite, anche se nella full body non puoi mettere un esercizio come il push press in mezzo all'allenamento.
Dopodichè la progressione mi pare abbia senso in assoluto ma, imho, ne ha di meno quando di fatto prevede che tutti gli esercizi siano fatti con identica modalità perchè rischi veramente di esplodere.
In più, esperienza personale, se si parla di home gym e dunque allenamento in solitaria l'idea di cedimento tecnico non mi piace.