training

Che può essere utile per qualsiasi fase

Che può essere utile per qualsiasi fase

Beh accumulo e intensificazione si, taper non molto.
Ovviamente in dipendenza da che MAV è....il classico MAV5 è da accumulo, più che altro (per es.)

Tipo mav 3 o mav 3/1 partendo magari non dal 60 ma da un po' più in su

Capito... in pratica, il max ecc. può esser visto solo come preparazione/ricondizionamento in vista di lavori più seri.

Capito... in pratica, il max ecc. può esser visto solo come preparazione/ricondizionamento in vista di lavori più seri.

Esattamente!

Tipo mav 3 o mav 3/1 partendo magari non dal 60 ma da un po' più in su

Che va bene come fase finale dell'intensificazione, mentre nel taper avresti cmq troppo volume

Conoscevate?
http://www.accademiaitalianaforza.it/il-relativamente-breve-ed-infrequente-russo-stiamo-scherzando/

Sarei curioso di conoscere gli attuali massimali di

Spartan
xjej
Nicola
Ragnaz
Iommi

Non alzo un peso dall' estate 2013 

Non alzo un peso dall' estate 2013 

E si vede! 

Quote from: Ба́ба Яга́ on April 13, 2016, 16:39:05 pm

Non alzo un peso dall' estate 2013 

E si vede! 

Ca**o  :'(

Abbiamo perso Xjej, sta parlando da solo

Io 140 stacco sicuro
gli altri a spanne ma stando sul sicuro direi 100 di squat e 80 di panca
pochino per un 90 di peso ma ci sto lavorando 

Quote from: Ба́ба Яга́ on April 13, 2016, 16:40:19 pm

Quote from: Ба́ба Яга́ on April 13, 2016, 16:39:05 pm

Non alzo un peso dall' estate 2013 

E si vede! 

Ca**o  :'(

E' piacevole vedere che anche tu, come me, soffri della deadpool syndrome.
Dicci allora i massimali raggiunti in passato.