training

Quote from: Barvo Iommi on May 12, 2016, 21:03:12 pm

Lo fanno anche per invertire una presa

Da quel che ho letto è "normale" nello strongman, visto che i bil sono più spessi e, soprattutto, "non girano" come quelli olimpici (niente cuscinetti &compa).
Per cui sei obbligato a fare quella manovra li, per portarlo al petto.
(non la trovo molto "safe", soprattutto come si vede fare quasi sempre nel video)

Queste sono milf per Crom...non strongmen...

Quote from: Ragnaz on May 12, 2016, 21:16:07 pm

Quote from: Barvo Iommi on May 12, 2016, 21:03:12 pm

Lo fanno anche per invertire una presa

Da quel che ho letto è "normale" nello strongman, visto che i bil sono più spessi e, soprattutto, "non girano" come quelli olimpici (niente cuscinetti &compa).
Per cui sei obbligato a fare quella manovra li, per portarlo al petto.
(non la trovo molto "safe", soprattutto come si vede fare quasi sempre nel video)

Queste sono milf per Crom...non strongmen...

Strongwoman wannabe

l'importante è darsi obiettivi sensati. 

panca 85 kg. zick raggiunto e superato. tentati i 90 ma non ancora vicino a farli.

stacco 135 kg fatti decentemente. ti vedo iommi, sei a un soffio... 140

squat sedere a terra e fermo in buca. arrivato a 75, tentati gli 80 e falliti miseramente.

trazioni con 25 kg abbastanza bene. i +35 col 3x3 di alcuni anni fa sono un miraggio.  :'(

dip alle parallele con 35 kg fatti bene bene, con 40 proverò ma comincia a diventare proibitivo sopportare come tira in vita la corda.

power clean con 55, con 60 è dura per ora.


direi che è buono per una media di una volta a settimana in sala pesi e un'altra di compenso a casa coi manubri.

trazioni con 25 kg abbastanza bene. i +35 col 3x3 di alcuni anni fa sono un miraggio.  :'(

.

tutto bello ma questi numeri fan paura, complimenti

Quote from: nicola on May 14, 2016, 00:24:08 am

trazioni con 25 kg abbastanza bene. i +35 col 3x3 di alcuni anni fa sono un miraggio.  :'(

.

tutto bello ma questi numeri fan paura, complimenti

Sarà che son sempre stato abituato a certi numeri dell'arrampicata ma non mi sembra così eccelso.


Ah. Mi mancava da segnare il bear compkex con 50 kg. Devastante ma fatto.

Mi domando uno che fa quei numeri con la trazione come fa a non girare 50kg col power clean...

dip alle parallele con 35 kg fatti bene bene, con 40 proverò ma comincia a diventare proibitivo sopportare come tira in vita la corda.

Nicò, solo a leggerlo mi  sono esplosi gli acromion 

Mi domando uno che fa quei numeri con la trazione come fa a non girare 50kg col power clean...

Son due movimenti del tutto differenti e probabilmente il power clean non lo padroneggio granché.  Cmq non riesco a chiudere 60 kg per poco, 50 li faccio bene.
Ma ora che me lo dici mi ci applico un po'.


Gibi +40 di dips come forza credo di potercela fare. Il problema è che il peso mi tira talmente tanto alla cintura che quasi mi sfianca. Cmq settimana prossima riprovo un po' di massimali.

Stacco dai blocchi 190 kg ... la presa sx cede un pochetto in chiusura...

Allora ti meriti questo...

Stacco dai blocchi 190 kg ... la presa sx cede un pochetto in chiusura...

diavolo Gibi
quanto fai di regular?

Io ieri invece mistero...
Nell'ultimo mese mi sono allenato poco e male...per cui ho ripreso i carichi di Wendler dell'ultimo ciclo buono.
Giovedì squat 3x3+...e sul massimale ovviamente ho fatto una prestazione merdosa visto che manco 3 ne ho fatte...
Domenica stacco 3x3+...e miglioro di 1 il riferimento precedente...