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Offline happosai lucifero

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« Reply #870 on: June 10, 2013, 10:05:46 am »
+1
Davide: Miracolo!!

Shashka: 105kg di panca... ci vorrebbero due happo e una carrucola
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There are more things in heaven and earth, Horatio,
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In quanto a educazione vado in culo a tanti
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Offline The Spartan

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« Reply #871 on: June 10, 2013, 11:21:52 am »
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« Reply #872 on: June 10, 2013, 13:15:27 pm »
+1
 :o :o :o :o :o :o

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Offline Bellerofönte

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« Reply #873 on: June 10, 2013, 13:18:58 pm »
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Probabilmente ginnastica artistica (?)
« Last Edit: June 10, 2013, 13:20:46 pm by Bellerofönte »
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Menosse

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« Reply #874 on: June 10, 2013, 14:53:02 pm »
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ve l'ho già detto mi sa...Ogni tanto in piscina d'estate viene una squadra agonistica di ginnastica artistica. Sembrano tutti dei nani pompati! Anche le bambine....
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« Reply #875 on: June 10, 2013, 18:17:42 pm »
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Quote from: Davide.c on June 10, 2013, 01:31:21 am
Piccole soddisfazioni: in un mesetto circa di pesi, al massimo due e senza badare troppo alla dieta (mangiando giusto in maniera dignitosa, con parentesi di sporadiche abboffate della muerte o semplici sfizi fatti passare) sonno passato dal 21 al 17.89% di massa grassa, perdendo 3,9kg di ciccia e mettendone 4.1 di massa magra . Commozione :'(
E sto ben di dio di misurazioni come le avresti fatte?
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Offline Il Tano

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« Reply #876 on: June 10, 2013, 18:46:57 pm »
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Ha creato un corso di karate con 5 giovani uchi deshi femmine dedicate a pulire il dojo, piegargli il karategi e, last but not least, ottenere le varie misurazioni plico e antropometriche... comprendendo anche l'asta, ovvio.
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« Reply #877 on: June 10, 2013, 18:48:31 pm »
0
Quote from: El Tano on June 10, 2013, 18:46:57 pm
comprendendo anche l'asta, ovvio.
Quindi, parte della lipolisi l' ha incontrovertibilmente catalizzata tramite forma del palo lungo!
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Offline Il Tano

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« Reply #878 on: June 11, 2013, 19:53:37 pm »
0
Che cosa comporta la variazione della presa sulla sbarra[1] nell'esecuzione di pull ups/chin ups (palmi verso l'esterno)?
 1. mani sulla sbarra all'altezza delle spalle, mani in una posizione piú ampia o piú stretta
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« Reply #879 on: June 11, 2013, 19:56:53 pm »
+2
Fino a prova contraria, man mano che stringi, può aumentare il contributo di bicipite e gran dentato (e pettorale).
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Offline The Spartan

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« Reply #880 on: June 11, 2013, 19:59:29 pm »
+4
Relativamente alla schiena immagina grossolanamente un triangolo con 2 vertici le tue mani e l'altro sulla schiena.
Quello che ci sta dentro è quello che stimoli di più.
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« Reply #881 on: June 11, 2013, 20:00:35 pm »
0
In passato, lessi di una forma di pesistica in cui alternavano forza massimale a forza resistente.

Esempio: giorni dispari squat 5*5*80% massimale, giorni pari squat 10*30*20% massimale.
Come è chiamata sta programmazione?
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Offline Il Tano

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« Reply #882 on: June 11, 2013, 20:24:50 pm »
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Grazie!
Se non posso allargare troppo le mani per motivi di spazio (sbarra montata tra gli stipiti della porta), come posso fare il dorsale piú esterno? é possibbole con altri esercizi dove si usano manubri, tipo bent over row/Renegade row?
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Offline The Spartan

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« Reply #883 on: June 11, 2013, 20:56:47 pm »
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Manubri e non bilancieri?
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« Reply #884 on: June 11, 2013, 21:02:47 pm »
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Quote from: TNT Spartan on June 11, 2013, 20:56:47 pm
Manubri e non bilancieri?

Per ora non dispongo di bilancere :-(
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