« previous next »
Pages: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 446   Go Down

training

  • 6686 Replies
  • 556963 Views
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #105 on: March 20, 2012, 13:44:31 pm »
0
Oggi sono andato a fare un pò di scatti/allunghi in salita....
Disagio.... :-*
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #106 on: March 20, 2012, 14:45:26 pm »
0
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Syntrip

  • *****
  • 4.270
  • via, via, non c'è niente da vedere!
  • Respect: +2335
  • Pratico: tapashoonery
Re:training
« Reply #107 on: March 20, 2012, 15:24:50 pm »
0
in un libro sullo stretching che ho a casa si evidenzia anche il fatto che lo stretching statico prima di una gara penalizza la performance (sono riportate le fonti degli studi scientifici , se volete -poi con calma- ve le posto)

si evidenzia inoltre che (all'epoca della pubblicazione del libro) non erano certi gli studi sul fatto che fare stretching prima e dopo l'allenamento (o prima e/o dopo non ricordo) riduca la percentuale di infortuni (cosa che a mio avviso , così a sensazione, invece fa)..
Logged
Come un nano in bilico sull’orlo di un orinale, dovevo muovermi in punta di piedi…Come un cieco ad un’orgia, dovevo farmi strada palpando.
*

Offline Barvo Iommi

  • *****
  • 17.984
  • God Taxidriver...........Dio t'assista
  • Respect: +12263
  • Pratico: Pirolotta e Cotolotta
Re:training
« Reply #108 on: March 20, 2012, 15:26:56 pm »
0
il riscaldamento deve scaldare, troppo spesso si vedono dei lavori che sono performanti, lo stretching dopo o addirittura a se stante, questo è quello che ho imparato sulla mia pellaccia   ;)
Logged
*

Offline Syntrip

  • *****
  • 4.270
  • via, via, non c'è niente da vedere!
  • Respect: +2335
  • Pratico: tapashoonery
Re:training
« Reply #109 on: March 20, 2012, 15:28:29 pm »
0
Quote from: Iommi on March 20, 2012, 15:26:56 pm
il riscaldamento deve scaldare, troppo spesso si vedono dei lavori che sono performanti, lo stretching dopo o addirittura a se stante, questo è quello che ho imparato sulla mia pellaccia   ;)

mi sembra che insistesse su quello , parlando di stretching statico..
Logged
Come un nano in bilico sull’orlo di un orinale, dovevo muovermi in punta di piedi…Come un cieco ad un’orgia, dovevo farmi strada palpando.
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #110 on: March 20, 2012, 15:44:48 pm »
0
Ieri ho visto un validissimo tutorial sugli Hand stand push ups...
Mi è bastato cambiare la posizione delle mani per scoprire un nuovo mondo.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline happosai lucifero

  • ******
  • 10.556
  • stracciamutande, stupido adolescente viziato
  • Respect: +6571
Re:training
« Reply #111 on: March 20, 2012, 15:56:45 pm »
0
io non so nemmeno cosa siano. ti andrebbe di approfondire?
Logged
There are more things in heaven and earth, Horatio,
Than are dreamt of in your philosophy.

In quanto a educazione vado in culo a tanti
*

Offline Barvo Iommi

  • *****
  • 17.984
  • God Taxidriver...........Dio t'assista
  • Respect: +12263
  • Pratico: Pirolotta e Cotolotta
Re:training
« Reply #112 on: March 20, 2012, 16:00:57 pm »
0
sono il diavolo  :(
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #113 on: March 20, 2012, 16:18:21 pm »
+1
Sono questi
CrossFit Hand Stand Push Ups

Se riescono a me, chiunque può....
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline happosai lucifero

  • ******
  • 10.556
  • stracciamutande, stupido adolescente viziato
  • Respect: +6571
Re:training
« Reply #114 on: March 20, 2012, 16:53:49 pm »
0
grazie. ora non posso guardare il video ma stasera me lo studio ben bene. poi per provarli aspetterò una settimanella, in modo da far sparire prima il fastidio alla spalla
Logged
There are more things in heaven and earth, Horatio,
Than are dreamt of in your philosophy.

In quanto a educazione vado in culo a tanti
*

Offline Bingo Bongo

  • ****
  • 2.786
  • Respect: +1173
  • Pratico: Arti Marziali
Re:training
« Reply #115 on: March 20, 2012, 17:36:47 pm »
0
Quote from: John Spartan on March 20, 2012, 16:18:21 pm
Sono questi
CrossFit Hand Stand Push Ups

Se riescono a me, chiunque può....
Il fatto di fare una verticale praticamente senza tensione addominale scendendo e salendo tutti storti tranne quando un tizio gli tiene le gambe è voluto o semplicemente non sa fare la verticale?
Logged
*

Offline Barvo Iommi

  • *****
  • 17.984
  • God Taxidriver...........Dio t'assista
  • Respect: +12263
  • Pratico: Pirolotta e Cotolotta
Re:training
« Reply #116 on: March 20, 2012, 17:38:09 pm »
0
secondo me lo fa per gravare più sui pettorali e meno sui deltoidi
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #117 on: March 20, 2012, 17:49:05 pm »
0
Credo siano variazioni...
La cosa fondamentale è la posizione delle mani.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline happosai lucifero

  • ******
  • 10.556
  • stracciamutande, stupido adolescente viziato
  • Respect: +6571
Re:training
« Reply #118 on: March 20, 2012, 17:53:39 pm »
0
penso che con le dita rivolte verso l'esterno sia mille volte più facile: con le dita verso l'alto minimizzi il lavoro di spalle e petto e tiri i tricipiti a schiattare. non ho mai provato, ma l'impressione è questa. invece a me sarebbe utile proprio come lavoro per i deltoidi, quindi con la verticale un po' più dritta e le dita verso l'esterno, serie ad esaurimento. ma è solo un'idea, devo provare.. sono sempre alla ricerca di surrogati per il mese d'agosto
Logged
There are more things in heaven and earth, Horatio,
Than are dreamt of in your philosophy.

In quanto a educazione vado in culo a tanti
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #119 on: March 20, 2012, 18:05:17 pm »
0
L'esercizio nasce come alternativa ai military press quindi il coinvolgimento di altri gruppi deve essere minimo o nullo.
Per questo motivo le mani, nn è questione di facilità ma di corretta e sicura biomeccanica, vanno messe coi pollici che guardano avanti e le dita che puntano fuori.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
Pages: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 446   Go Up
« previous next »