training

Intanto dopo quasi quattro settimane ad hoc quasi +1,5kg.

Intanto dopo quasi quattro settimane ad hoc quasi +1,5kg.

stai ingrassando!     

Uno degli scogli psicologici è proprio quello...soprattutto perchè io sono uno di quelli che cambia subito...
Ma il buco della cintura al momento è lo stesso.

Oggi ho goduto...
Trenta minuti di power walking con zaino un pò zavorrato sotto la pioggia e poi power clean 7x2 e panca 6x4...semplice semplice, molto gaudente.

Questo mi ricorda il primo giorno di cammino verso santiago, sostituendo trenta minuti con 5 ore e power clean e panca con piegamenti e non ricordo cosa 

Ragazzi forse l'ho già chiesto in passato ma non ricordo, quindi se mi ripeto vi chiedo di scusarmi, ma ho un dubbio (pippa mentale al 99.9%) che mi attanaglia. Voglio riprendere ad allenarmi un po' a corpo libero come facevo prima, mi faceva sentire molto meglio ma ho paura che i piegamenti sulle braccia possano avere degli effetti controprducenti per il lavoro che faccio sulla batteria, cosa che, dato che sto cercando di lavorare per aspirare al professionsmo in futuro, sarebbe alquanto grave.

Pippa mentale o dubbio lecito? a voi la spiegazione e, nel caso, la risposta.

Grazie e scusatemi se ogni tanto rompo i cajon ^^

Davide

Mai avrei immaginato che i femorali mi gridassero così per degli stacchi

Ragazzi forse l'ho già chiesto in passato ma non ricordo, quindi se mi ripeto vi chiedo di scusarmi, ma ho un dubbio (pippa mentale al 99.9%) che mi attanaglia. Voglio riprendere ad allenarmi un po' a corpo libero come facevo prima, mi faceva sentire molto meglio ma ho paura che i piegamenti sulle braccia possano avere degli effetti controprducenti per il lavoro che faccio sulla batteria, cosa che, dato che sto cercando di lavorare per aspirare al professionsmo in futuro, sarebbe alquanto grave.

Pippa mentale o dubbio lecito? a voi la spiegazione e, nel caso, la risposta.

Grazie e scusatemi se ogni tanto rompo i cajon ^^

Davide

Per me 100% pippa mentale
Vai tranquillo e piuttosto fatti anche qualche trazione alla sbarra, così alleni anche gli antagonisti e nel dubbio sei a posto

Ho strimpellato la batteria per qualche tempo... la tua è pura sega mentale al 110%.   

Davide: amenochè il tuo modello e muso ispiratore sia Lars Urlich 

Ho strimpellato la batteria per qualche tempo... la tua è pura sega mentale al 110%.   

Infatti sei finito a fare l'ingegnere....

Quanta giuoia! Grazie ragazzuoli

Davide: amenochè il tuo modello e muso ispiratore sia Lars Urlich 

Allora che si dia a suonare il citofono piuttosto.

L'altro giorno mi sono fatto una "cultura" leggendo una specie di seminario virtuale sulla panca piana redatto da Jim Wendler, si...quel Wendler, ricco di spunti molto interessanti.
Oggi ho provato a mettere in pratica qualcosina ed è impressionante verificare come alcuni dettagli possano fare l'immediata differenza.
Già leggere che la panca piana è un esercizio che coinvolge tutto il corpo è abbastanza shockante...

Bhé ho letto diversi articoli dove bb pro che sollevano carichi da paura sulla panca ritengono le gambe fondamentali per eseguire l'alzata e credo ci sia la stessa idea anche nel PL.
Poi c'è coinvolgere e coinvolgere eh...

Sicuramente...
Però oggi posso dire che un paio di volte col solito approccio avrei ceduto e invece ho completato la ripetizione...

Se sono stati accorgimenti posturali ci credo perché anch'io seguendo alcuni consigli sono stato in grado di sentire nettamente il contributo di tutto il corpo durante l'alzata a favore anche di carichi che non avrei normalmente sollevato.
Se invece è stato un altro "trucco" condividi pure