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« Reply #1050 on: July 14, 2013, 11:14:40 am »
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Cmq nn per fare il guastafeste...
Leggo 200 kg di pesi...
Io dico che con un equivalente del peso corporeo hai voglia a sudare tanti... ;)
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« Reply #1051 on: July 14, 2013, 11:17:40 am »
0
 :thsit: pensavo anche io, infatti io ho abbassato il tiro a 93
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Offline Dipper

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« Reply #1052 on: July 14, 2013, 12:14:05 pm »
+1
Quote from: The Lone Spartan on July 14, 2013, 11:14:40 am
Cmq nn per fare il guastafeste...
Leggo 200 kg di pesi...
Io dico che con un equivalente del peso corporeo hai voglia a sudare tanti... ;)
Poi piano piano si esborsa...
Quoto John :thsit: Anch'io sono di questo avviso.

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« Reply #1053 on: July 14, 2013, 13:03:27 pm »
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il problema è che se fai un certo lavoro per tutto il corpo, magari per coerenza lo vuoi fare anche per le gambe, e là purtroppo la ghisa serve..

poi, ovvio, dipende da cosa ci vuoi fare.. magari te ne basta poca. però se ad esempio fai un 4x4x4, arrivato a stacchi e squat, con tanta ghisa quanto pesi ci fai obiettivamente poco
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« Reply #1054 on: July 14, 2013, 14:09:38 pm »
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Gambe ok, ma quanti qui dentro fanno 200kg di squat e stacco ?
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Offline happosai lucifero

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« Reply #1055 on: July 14, 2013, 14:15:16 pm »
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io no di certo, ma tra 70kg e 200kg ci sono 130kg di sfumatura
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Offline The Spartan

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« Reply #1056 on: July 14, 2013, 14:16:45 pm »
+1
Serve dopo sicuramente...
Squat con doppio del peso corporeo è un obiettivo a cui aspirare, ma la strada è lunga per tutti, sottoscritto compreso...
Poi anche con 100kg sempre la metà di 200kg spendi... ;)
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« Reply #1057 on: July 14, 2013, 15:43:43 pm »
0
Quote from: The Lone Spartan on July 14, 2013, 14:16:45 pm
Poi anche con 100kg sempre la metà di 200kg spendi... ;)


in effetti non fa una grinza  :D
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Offline Davide.c

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« Reply #1058 on: July 14, 2013, 20:04:30 pm »
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Ma infatti si, alla fine 140/200 kg non è che servono, si può partire anche con molto meno. Io ho messo il kit da 140kg perché mi sembrava una buona offerta per prendere qualcosa di gia apparato
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Offline xjej

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« Reply #1059 on: July 15, 2013, 18:49:42 pm »
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« Reply #1060 on: July 15, 2013, 19:28:13 pm »
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Vorrei una vostra opinione su questa progressione di dips
Calisthenics Training - Progressioni a corpo libero nei Dip - PT3

Vorrei anche sapere :

- se, quando e come le usate
- qual è l' allineamento giusto per coinvolgere al massimo i pettorali
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Offline The Spartan

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« Reply #1061 on: July 16, 2013, 09:31:13 am »
0
Un esercizio fra i migliori per il petto ma nn adatto a chi nn ha un sufficiente livello di forza e/o problemi di spalle.
Più si sta eretti e più il focus passa dal petto ai tricipiti.
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« Reply #1062 on: July 16, 2013, 12:25:55 pm »
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Un'ulteriore conferma di cose a volte dette...
Due miei studenti...uno fra i più esperti che pratica anche sdc, uno molto meno esperto...
Gap di partenza enorme.
Il primo si assenta sei mesi durante i quali si dimentica dell'attività fisica, il secondo frequenta nn con frequenza auspicabile MA mi chiede aiuto e decide di mettersi sotto con l'allenamento fisico.
Sei mesi dopo il gap fra i due nn appare quanto dovrebbe essere nonostante i sei mesi di lavoro tecnico... :whistle:
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« Reply #1063 on: July 16, 2013, 13:10:36 pm »
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Eretti nel senso di dritti?
Da qualche parte, ho letto che i piedi devono essere su per giù lungo una linea verticale immaginaria che unisce fronte e pavimento.
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« Reply #1064 on: July 16, 2013, 13:12:03 pm »
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Ah, forse ho capito, eretto inteso come busto perpendicolare al terreno... giusto?
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