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Offline Dipper

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Re:training
« Reply #1290 on: August 01, 2013, 00:12:34 am »
+1
Anche oggi nuovo record sui chin up e sui dip (5 - 4 - 4 e 4 - 4 -4).
La programmazione sembra fare il suo porco dovere, quasi ogni seduta riesco a spingere più in là il limite.
Ieri dopo aver fatto un bel po' di tecnica per rispolverare i calci ho iniziato a reintrodurre il lavoro aerobico con la corda 4 x 150". Tutto sommato non male per rompere il ghiaccio. Oggi dopo la sessione di forza ho provato, sempre nell'ottica di riprendere un po' di resistenza, un circuito lattacido e beh... qui non ci siamo proprio.
Tanto per iniziare dal prossimo ciclo inizierò a lavorarci da fresco, o al limite dopo un blando lavoro tecnico, in una micro sessione a parte.
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Offline xjej

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Re:training
« Reply #1291 on: August 01, 2013, 01:26:16 am »
0
Quote from: Minosse
I lottatori mediamente hanno livelli di forza relativa più alti degli strikers vero?

Largamente direi. Non ho conoscenze dirette tra gli strikers di alto livello, ma nel judo già a livello nazionale gente di 70-80kg che mastica 140kg di panca ne conosco diversa.
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Re:training
« Reply #1292 on: August 01, 2013, 10:24:14 am »
0
Quote from: Xjej on August 01, 2013, 01:26:16 am
Quote from: Minosse
I lottatori mediamente hanno livelli di forza relativa più alti degli strikers vero?

Largamente direi. Non ho conoscenze dirette tra gli strikers di alto livello, ma nel judo già a livello nazionale gente di 70-80kg che mastica 140kg di panca ne conosco diversa.
c'è il file, ma non riesco a trovarlo ora, dei massimali di Maenza quando stava al top  :o :o :o Delle cose spaventose per uno che stava sui 50 kg di peso
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Offline Loktar

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Re:training
« Reply #1293 on: August 01, 2013, 11:04:19 am »
+5
Qualcuno di voi ha provato la sfida dei 30 giorni di squat?



Spoiler: show
Lo ammetto, era una scusa per postare un paio di chiappe  :sbav: :spruzz:
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Offline Menosse

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Re:training
« Reply #1294 on: August 01, 2013, 12:49:08 pm »
0
Quote from: Xjej on August 01, 2013, 01:26:16 am
Quote from: Minosse
I lottatori mediamente hanno livelli di forza relativa più alti degli strikers vero?

Largamente direi. Non ho conoscenze dirette tra gli strikers di alto livello, ma nel judo già a livello nazionale gente di 70-80kg che mastica 140kg di panca ne conosco diversa.
Insomma sto messo male. Meglio così, so di avere grandi margini di miglioramento  ;) !
A settembre/ottobre mi metto sotto con la forza.
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Offline Bellerofönte

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« Reply #1295 on: August 01, 2013, 13:59:15 pm »
0
Per Spartan: a distanza di tempo confermi la bontà (qualità/prezzo) del semi-rack decathlon ?
Grazie.
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline The Spartan

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« Reply #1296 on: August 01, 2013, 14:14:58 pm »
+1
Quote from: Jolly Roger on August 01, 2013, 11:04:19 am
Qualcuno di voi ha provato la sfida dei 30 giorni di squat?



Spoiler: show
Lo ammetto, era una scusa per postare un paio di chiappe  :sbav: :spruzz:


Mi sono fermato in mezzo... XD
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« Reply #1297 on: August 01, 2013, 14:16:21 pm »
0
Quote from: Bellerofönte on August 01, 2013, 13:59:15 pm
Per Spartan: a distanza di tempo confermi la bontà (qualità/prezzo) del semi-rack decathlon ?
Grazie.

Sta lì e ancora fa il suo porco lavoro; sto solo progettando di farci aggiungere due buchi verso il basso.
Sulla panca si poteva fare meglio ma sono io esigente in quel caso.
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Offline happosai lucifero

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« Reply #1298 on: August 01, 2013, 14:19:57 pm »
0
cristo santo che culo..

ragazzi, volevo aprire un thread in sezione preparazione atletica, perché mi sono accorto che gran parte del mio allenamento durante l'anno è completamente scriteriata. ho scritto il post iniziale, in cui racconto come mi sono gestito finora, quali vincoli ho e quali problemi ho riscontrato. anche provando ad eliminare il superfluo e rimandare il rimandabile, però, il post è incasinato.. e poi ho paura che ci siano tante di quelle cose da mettere a posto che non si saprebbe da dove cominciare

se lo apro c'è qualcuno disposto a darmi una mano?
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Offline Barvo Iommi

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« Reply #1299 on: August 01, 2013, 15:20:36 pm »
+1
non saprei dartela, purtroppo
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« Reply #1300 on: August 01, 2013, 15:43:05 pm »
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Due cazzate nn si negano a nessuno.... :sur:
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Offline Gargoyle

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« Reply #1301 on: August 01, 2013, 15:44:41 pm »
0
Non sarà pericoloso abbinare il farmer's walk alla sauna?  :dis:
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Improvvisare, adattarsi e raggiungere lo scopo.
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Offline The Doctor Sherlockit

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« Reply #1302 on: August 01, 2013, 15:48:36 pm »
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vai tranquillo happo
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Offline The Spartan

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« Reply #1303 on: August 01, 2013, 15:54:13 pm »
+1
Quote from: il Gargoyle on August 01, 2013, 15:44:41 pm
Non sarà pericoloso abbinare il farmer's walk alla sauna?  :dis:

Se ti fermi prima di sbattere sulla parete no.... :sbav:
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Offline Dipper

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« Reply #1304 on: August 01, 2013, 15:54:42 pm »
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Vai che sono curioso adesso :sbav:
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