« previous next »
Pages: 1 ... 104 105 [106] 107 108 ... 446   Go Down

training

  • 6686 Replies
  • 560275 Views
*

Offline Menosse

  • *****
  • 4.158
  • GioMinosse, ex Quiao zhi
  • Respect: +2643
  • Pratico: mma; bjj
Re:training
« Reply #1575 on: September 19, 2013, 11:47:26 am »
0
Quote from: JS, il Conte di Mò te pisto on September 19, 2013, 10:00:54 am
Grandi benefici per il tronco io li ho ottenuti con gli stacchi parziali.
Intendi tipo RDL ?
Logged
*

Offline Dipper

  • *****
  • 12.859
  • What?
  • Respect: +5647
  • Pratico: Karate - PA
Re:training
« Reply #1576 on: September 19, 2013, 12:16:00 pm »
0
Quote from: Sillich on September 19, 2013, 09:21:35 am
Ultimamente trovo grande gioia e ottimi risultati nella stabilità del core, nel lavorare con "l'aspirazione addominale" associata  agli esercizi sulla barra (toe to bar per il retto e knee to elbow per gli obliqui) e alle iperestensioni della schiena con sovraccarico pesante  :-*
Aspirazione addominale intendi il cosiddetto vacuum?
Logged
継続は力なり 空手の修業は一生である
UIPASC
AIF FIPL
*

Offline Sillich

  • ***
  • 2.017
  • Till death do us a party
  • Respect: +1290
Re:training
« Reply #1577 on: September 19, 2013, 12:34:00 pm »
0
Sì
Logged
Tutto ciò che so è sbagliato
*

Offline Zìxué

  • ***
  • 2.027
  • La fuga è lo stratagemma migliore
  • Respect: +2276
  • Pratico: Neijia
Re:training
« Reply #1578 on: September 19, 2013, 12:51:03 pm »
0
Quote from: R-Eugene on September 19, 2013, 12:16:00 pm
Aspirazione addominale intendi il cosiddetto vacuum?
Quote from: Sillich on September 19, 2013, 12:34:00 pm
Sì
???

Questo "esercizio" non è di mio gradimento...
Logged
Gli uomini si dividono in tre categorie: quelli intelligenti e quelli così stupidi che non sanno neanche contare
*

Offline The Doctor Sherlockit

  • ****
  • 3.469
  • Respect: +2307
Re:training
« Reply #1579 on: September 19, 2013, 12:53:15 pm »
0
Logged
*

Offline Bingo Bongo

  • ****
  • 2.786
  • Respect: +1173
  • Pratico: Arti Marziali
Re:training
« Reply #1580 on: September 19, 2013, 14:28:57 pm »
0
Se parliamo di forza niente da dire su pesistica, pl e anche altro.

Se parliamo di massa il multi articolare è la base anche dei BB. Con in più altre decine di esercizi specifici che vanno dal corpo libero, alle macchine, ai carichi instabili, ai sovraccarichi, ecc. E un BB di certo non si stupisce per un bilanciere.
Ah, il BB allena anche al forza pura in quanto funzionale al carico.

Se invece parliamo di AM, SdC, DP...Bhé "core" e "controllo del core" e andiamo sul sicuro...
Logged
*

Offline Menosse

  • *****
  • 4.158
  • GioMinosse, ex Quiao zhi
  • Respect: +2643
  • Pratico: mma; bjj
Re:training
« Reply #1581 on: September 19, 2013, 14:43:31 pm »
0
A proposito di Core, stavo provando un pò la wheel. Come la vedete?
https://www.youtube.com/watch?v=TtdBMkZDQS0
Nella fase finale però sento un pò di fastidio a livello delle vertebre lombari. Per evitare cerco di mantenere la schiena "a tartaruga"...Cioè con bacino in avanti...E' sbagliato?
Logged
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:training
« Reply #1582 on: September 19, 2013, 15:08:20 pm »
0
ho sentito nominare la wheel?

dilettanti, io c'ho l'ab-cow wheel.  XD
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline Menosse

  • *****
  • 4.158
  • GioMinosse, ex Quiao zhi
  • Respect: +2643
  • Pratico: mma; bjj
Re:training
« Reply #1583 on: September 19, 2013, 15:09:52 pm »
0
Quote from: nicola on September 19, 2013, 15:08:20 pm
ho sentito nominare la wheel?

dilettanti, io c'ho l'ab-cow wheel.  XD
Questa?
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #1584 on: September 19, 2013, 15:17:32 pm »
0
Quote from: Minosse on September 19, 2013, 11:47:26 am
Quote from: JS, il Conte di Mò te pisto on September 19, 2013, 10:00:54 am
Grandi benefici per il tronco io li ho ottenuti con gli stacchi parziali.
Intendi tipo RDL ?

No.
Di fatto è il movimento dello stacco ma fatto solo nella porzione di movimento centrale.
Quindi partenza bilanciere poco sotto il ginocchio ed escursione fino a estensione delle anche.
Ottimo per riscaldarsi e per qualche parziale pre-cedimento.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Menosse

  • *****
  • 4.158
  • GioMinosse, ex Quiao zhi
  • Respect: +2643
  • Pratico: mma; bjj
Re:training
« Reply #1585 on: September 19, 2013, 15:26:35 pm »
0
A questo punto scusami ma devo chiederti come si eseguono correttamente i RDL...
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #1586 on: September 19, 2013, 15:32:44 pm »
0
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Menosse

  • *****
  • 4.158
  • GioMinosse, ex Quiao zhi
  • Respect: +2643
  • Pratico: mma; bjj
Re:training
« Reply #1587 on: September 19, 2013, 15:43:08 pm »
0
E cosa cambia dall'esercizio che hai descritto tu prima? Scusa è... :)
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #1588 on: September 19, 2013, 15:46:51 pm »
0
La posizione di partenza e l'escursione.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Menosse

  • *****
  • 4.158
  • GioMinosse, ex Quiao zhi
  • Respect: +2643
  • Pratico: mma; bjj
Re:training
« Reply #1589 on: September 19, 2013, 15:51:50 pm »
0
Ok grazie :)
Logged
Pages: 1 ... 104 105 [106] 107 108 ... 446   Go Up
« previous next »