training

Nei military press nn ho mai calcolato il massimale...oggi ho fatto 3 ripetizioni con 64kg, arrivato a 7 col push press...

Lo sai che dopo aver letto questo oggi che devo fare i military mi spaccherò vero? 

Il push press sull'ultima serie è cosa buona e giusta...

Oggi devo farli anch'io
Proverò i push con i manubri da 20,5 l'uno, miro almeno 3 * 6.

Ieri sera circuito "cindy" : 5 chin up, 10 push up e 15 squat a rotazione x 20 minuti ...

Solo 19 reps  ...
..cioè mi sembrava un numero discreto...poi leggo in rete che c'è chi ne ha fatti 33 di giri 

Se ti basi sulla rete, ti spari.
Ci sono fin troppi crossfitters che sono Cyberdyne System mod. 101 travestiti da coatti relativamente muscolosi.

Del resto, anche i nostrani nicola e Spartan hanno prestazioni che smerdano la totalità del forum.

Se mi baso sulla rete su certe cose mi sparo anche io...
E nn creiamo falsi miti...

Quoto. Di cyborg ce ne sono, ma se facciamo un parallelo con il mondo della AM, scremati i mitomani, i frustrati, i cazzari, quelli che non sanno allenarsi e hanno parametri di riferimento sballati, sicuramente il numero si assottiglia parecchio.
Certo è che anche io se leggo cosa fa John in terra santa, penso che schiatterei nella prima mezza giornata ma va bene, l'importante è essere oggi migliori di ieri e impegnarsi sempre al massimo, con dei solidi modelli di riferimento sì ma senza farsi schiacciare dagli stessi.

Mi associo a John.
Mi imbarazza pure parlare di me, però, per chiuderla lì sulle mie capacità: se fossi stato un fenomeno, sarei stato un fenomeno. Probabilmente sono giusto appena sopra la media, forse.
Questo probabilmente per una serie di motivi, che sono gli stessi che ci vogliono se si vogliono perlomeno certi risultati: buone premesse e motivazioni, bagaglio motorio e coordinativo decente, determinazione, fortuna nell'avere (e/o poi scegliersi) insegnanti e preparatori in gamba.

Io di gente che si mette i bilancieri in culo nn ne conosco...
In questo caso la tua modestia è stucchevole...

Se ti basi sulla rete, ti spari.
Ci sono fin troppi crossfitters che sono Cyberdyne System mod. 101 travestiti da coatti relativamente muscolosi.

Del resto, anche i nostrani nicola e Spartan hanno prestazioni che smerdano la totalità del forum.

 :'( 

Piccole pirle di esperienza...
Bere durante l'allenamento è cosa buona e giusta...ma se nn siete sensibili, bere del tè senza zuccheri inutili aggiunti è anche meglio...
Allenarsi con esercizi multiarticolari orientati alla forza con sessioni di durata medio-breve rende assolutamente più facile gestire il peso e il grasso durante tutto l'anno senza ossessioni di dieta e senza ammazzate di fine stagione.
L'Animal Rage è un prodotto "pericoloso"...

Io di gente che si mette i bilancieri in culo nn ne conosco...
In questo caso la tua modestia è stucchevole...

    

Allenarsi con esercizi multiarticolari orientati alla forza con sessioni di durata medio-breve rende assolutamente più facile gestire il peso e il grasso durante tutto l'anno senza ossessioni di dieta e senza ammazzate di fine stagione.

As-so-lu-ta-men-te. 1 anno scarso di pesi, molto moderati peraltro >> 15 anni di corsa bi o trisettimanale (almeno 1h).
Sia benedetto l'acciaio, sempre.

Guarda, io ricordo le sedute inzuppamagliette sul tapis roulant o sullo stepper a ridosso dell'estate dopo anche un'ora di pesi che....babba bia....