training

Salve a tutti, sono nuovo di questa sezione, spero di trovarmi bene 

Mi chiamo Mad e sono di milano  , recentemente ho deciso di mettere in pausa la mia pratica marziale e limitarmi a una attivita' volta a un piu' immediato recupero di una funzionalita' fisica minima.

Col peso sono arrivato a 69 kg, non sono mai entrato in una palestra a fare pesi[1] e mi sto iscrivendo a una ignorantissima 20hours sotto casa.

Conto di poter dedicare all'allenamento un paio di mattine, non ho ancora visto il ""personal trainer"" della palestra.

Ho poche idee,molto confuse e una competenza pari a quella di un chunner; qualche consiglio che devo assolutamente sapere? 

1.	se vogliamo escludere qualche striminzito mesetto sparso sempre accompagnato alla pratica marziale

non te la cavi così John: tutti gli squat, stacchi, bear complex per poi saltare 1e80 non lo avresti tollerato 

Salve a tutti, sono nuovo di questa sezione, spero di trovarmi bene 
...

Fatti insegnare a fare lo squat, lo stacco e la panca. Speriamo che il tuo PT sappia farlo.
In tutte le palestre dove sono passato semplicemente mi si dava una scheda con gli stessi esercizi per tutto l'anno. Sempre 3 serie per 8-10 ripetizioni...

non te la cavi così John: tutti gli squat, stacchi, bear complex per poi saltare 1e80 non lo avresti tollerato 

Forse...
Ma nn sarebbe nelle priorità... :'(

Fatti insegnare a fare lo squat, lo stacco e la panca. Speriamo che il tuo PT sappia farlo.
In tutte le palestre dove sono passato semplicemente mi si dava una scheda con gli stessi esercizi per tutto l'anno. Sempre 3 serie per 8-10 ripetizioni...

E' una tristezza. C'è da dire che una certa industria del fitness ha appiattito il lavoro dell'allenatore o del Personal Trainer. La maggior parte delle palestre non è assolutamente attrezzata con una pedana per stacchi, strappo e slancio o una seria panca piana. Se entri in una palestra e cominci a fare stacco, strappo e slancio ti prendono per matti.

Oggi purtroppo per l'industria del fitness non c'è più bisogno di una persona seria che segua le persone. Bastano le macchine e le le loro istruzioni.

Quote from: The Walking Minosse Dead on November 13, 2013, 15:26:48 pm

Fatti insegnare a fare lo squat, lo stacco e la panca. Speriamo che il tuo PT sappia farlo.
In tutte le palestre dove sono passato semplicemente mi si dava una scheda con gli stessi esercizi per tutto l'anno. Sempre 3 serie per 8-10 ripetizioni...

E' una tristezza. C'è da dire che una certa industria del fitness ha appiattito il lavoro dell'allenatore o del Personal Trainer. La maggior parte delle palestre non è assolutamente attrezzata con una pedana per stacchi, strappo e slancio o una seria panca piana.

Perché le palestre sono ormai solo "centri fitness". 

Se entri in una palestra e cominci a fare stacco, strappo e slancio ti prendono per matti.

Presente. 

Bastava un mezzo grugnito per essere guardato male....

più che altro:  se entri è chiedi del power rack  ti rispondono "non so, oggi non l'ho ancora visto... forse è in ferie"

Bastava un mezzo grugnito per essere guardato male....

Una cosa nuova che ho scoperto allenandomi al PR da solo....

Quote from: Alessandro on November 13, 2013, 15:33:32 pm

Quote from: The Walking Minosse Dead on November 13, 2013, 15:26:48 pm

Fatti insegnare a fare lo squat, lo stacco e la panca. Speriamo che il tuo PT sappia farlo.
In tutte le palestre dove sono passato semplicemente mi si dava una scheda con gli stessi esercizi per tutto l'anno. Sempre 3 serie per 8-10 ripetizioni...

E' una tristezza. C'è da dire che una certa industria del fitness ha appiattito il lavoro dell'allenatore o del Personal Trainer. La maggior parte delle palestre non è assolutamente attrezzata con una pedana per stacchi, strappo e slancio o una seria panca piana.

Perché le palestre sono ormai solo "centri fitness". 

Quote from: Alessandro on November 13, 2013, 15:33:32 pm

Se entri in una palestra e cominci a fare stacco, strappo e slancio ti prendono per matti.

Presente. 

Ho avuto la fortuna di trovare a 5 minuti a piedi da casa mia una palestra/centro fitness con un bell'angolo grande, con panca piana da powerlifter, pedana per pesistica olimpica, e angolo per gli squat. E' possibile solo perchè l'istruttore della sala pesi è un tecnico FIPE. Beata fortuna.

io ho un background di sudici sottoscala di gradinate di campi di atletica adattate a sale pesi. Il massimo di tecnologia che c'era era una radiolina col mangianastri e l'antenna rotta a metà.

La mia prima palestra era costruita nello stesso locale della piscina, pertanto 26 gradi umidissimi  a gennaio e onnipresente puzza di cloro 

btw, a volte capita la fortuna di trovare nelle palestre fitness istruttori ex agonisti di qualche sport riciclatisi per vivere. Non sono competenti come alcuni utenti qui, ma cmq meglio della media. Decisamente.

Per questo benedico casa ora....

Quote from: Rev. Madhatter on November 13, 2013, 15:17:28 pm

Salve a tutti, sono nuovo di questa sezione, spero di trovarmi bene 
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Fatti insegnare a fare lo squat, lo stacco e la panca. Speriamo che il tuo PT sappia farlo.
In tutte le palestre dove sono passato semplicemente mi si dava una scheda con gli stessi esercizi per tutto l'anno. Sempre 3 serie per 8-10 ripetizioni...

Ma posso entrare e chiedere "salve a me interessa imparere squat/stacco&panca" o e' come entrare in una palestra di karate e dire "salve vorrei lavorare coi pao e fare sparring"? 

Quote from: The Walking Minosse Dead on November 13, 2013, 15:26:48 pm

Quote from: Rev. Madhatter on November 13, 2013, 15:17:28 pm

Salve a tutti, sono nuovo di questa sezione, spero di trovarmi bene 
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Fatti insegnare a fare lo squat, lo stacco e la panca. Speriamo che il tuo PT sappia farlo.
In tutte le palestre dove sono passato semplicemente mi si dava una scheda con gli stessi esercizi per tutto l'anno. Sempre 3 serie per 8-10 ripetizioni...

Ma posso entrare e chiedere "salve a me interessa imparere squat/stacco&panca" o e' come entrare in una palestra di karate e dire "salve vorrei lavorare coi pao e fare sparring"? 

E' la seconda .