training

I migliori bodybuilder del mondo sono anche molto forti e hanno carichi sui fondamentali notevoli; che io sappia molti di questi dedicano una parte della loro programmazione cmq a fasi di forza che sono a un certo livello cmq indispensabili dal momento che ai fini dell'ipertrofia il solo stress metabolico non è sufficiente e occorre una buona dose di stress "meccanico".
La cosa degli infortuni la escluderei visto che anche con routine bb oriented ho visto danni pazzeschi enormi.

Assolutamente si. Senza bisogno di entrare nella top ten. Qualunque pro di bb fa carichi sui fondamentali da paura. E qualunque insegnante serio di bb fa lavorare con bilancieri e manubri.
E prima di arrivare alle macchine masticano bilancieri e manubri fino alla nausa. Coleman è uno che fa 150 kg di leg extension a fine sessione per defaticare.
Il punto è che il bb non ha gli obittievi del pl che sono di tirare il maggior peso possibile in 3 esercizi multi articolari mantendendo il proprio peso entro la categoria scelta.
Il bb se potesse aumentare la propria massa fino a pesare 300 kg mantenendo le proporzioni lo farebbe.

RESPECT!
https://www.facebook.com/photo.php?v=10151986793933629&set=o.649034298482130&type=2&theater

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respect anche per me

5x20 di piegamenti, 5x20 di crunch e 3x20 di 1/4 di squat.
Ho i crampi al quadricipite dopo due settimane di immobilità forzata 

Quote from: 0 on November 17, 2013, 18:00:59 pm

Abbinate situazioni in cui, dopo un pò, si attiva pesantemente il parasimpatico.
Grazie al cazzo che vi abbioccate.

Eh vabbeh tu che sei studiato, fa pure il figo !
Noi gnuranti a volte ci facciamo domande stupide
 

Io sto ancora a chiedermi se faccio bene a cercare un cervello femminile capace di sintonizzarsi col mio (o, in generale, quello maschile), o se sono un illuso.

Soverchiato da ostili forze domestiche, animato da siculo ardore, dovendo celebrare un rito nuziale coi fichi essiccati, oggi ho fatto insieme stacco, press e panca...mi sento come Hulk quando sta per tornare Banner....

Quote from: Spartan Autumn Soldier on November 18, 2013, 16:16:02 pm

RESPECT!
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respect anche per me

Sul fronte fisico sono perplesso: la interromperei temendo grossi infortuni.
Ma la magniloquente gioia di vivere che trasuda mi colpisce e commuove al contempo, e tanto... forse anche perchè io l' ho persa.

Quote from: Spartan Autumn Soldier on November 14, 2013, 18:45:59 pm

I migliori bodybuilder del mondo sono anche molto forti e hanno carichi sui fondamentali notevoli; che io sappia molti di questi dedicano una parte della loro programmazione cmq a fasi di forza che sono a un certo livello cmq indispensabili dal momento che ai fini dell'ipertrofia il solo stress metabolico non è sufficiente e occorre una buona dose di stress "meccanico".
La cosa degli infortuni la escluderei visto che anche con routine bb oriented ho visto danni pazzeschi enormi.

Assolutamente si. Senza bisogno di entrare nella top ten. Qualunque pro di bb fa carichi sui fondamentali da paura. E qualunque insegnante serio di bb fa lavorare con bilancieri e manubri.
E prima di arrivare alle macchine masticano bilancieri e manubri fino alla nausa. Coleman è uno che fa 150 kg di leg extension a fine sessione per defaticare.
Il punto è che il bb non ha gli obittievi del pl che sono di tirare il maggior peso possibile in 3 esercizi multi articolari mantendendo il proprio peso entro la categoria scelta.
Il bb se potesse aumentare la propria massa fino a pesare 300 kg mantenendo le proporzioni lo farebbe.

Coleman è uno che, nelle coscie, ha i tir con cui Van Damme fa la spaccata.

Quote from: Sherlockit on November 18, 2013, 16:23:56 pm

Quote from: Spartan Autumn Soldier on November 18, 2013, 16:16:02 pm

RESPECT!
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respect anche per me

Sul fronte fisico sono perplesso: la interromperei temendo grossi infortuni.
Ma la magniloquente gioia di vivere che trasuda mi colpisce e commuove al contempo, e tanto... forse anche perchè io l' ho persa.

Considerando che una gamba le manca e ha altri problemi, a occhio la ragazza ha una concezione diversa del termine "infortunio"...

Solo che il corpo se ne sbatte della mia, tua e sua concezione.

Per il resto, ripeto, tanto di cappello alla sua vitalità.

Il corpo tende a fare quello che la mente gli dice....
Non voglio entrare in discorsi filosofici ma insomma...

Eh, lo so.
Lo sanno ancor più quelli che decidono di finire a Fort Bragg o Castenaudary, scoprendo potenzialità che mai si sarebbero attribuiti.

Il fatto è che non sappiamo come sta messa a legamenti in generale... e i robusti tutori non presagiscono nulla di buono.

http://blog.spartanrace.com/overcoming-obstacles-amanda-sullivan/

 

http://blog.spartanrace.com/overcoming-obstacles-amanda-sullivan/

 

1- merita un thread a parte
2- spero che il cosiddetto Dave si becchi un glioblastoma

Quote from: Bingo Bongo on November 17, 2013, 23:17:10 pm

Quote from: Spartan Autumn Soldier on November 14, 2013, 18:45:59 pm

I migliori bodybuilder del mondo sono anche molto forti e hanno carichi sui fondamentali notevoli; che io sappia molti di questi dedicano una parte della loro programmazione cmq a fasi di forza che sono a un certo livello cmq indispensabili dal momento che ai fini dell'ipertrofia il solo stress metabolico non è sufficiente e occorre una buona dose di stress "meccanico".
La cosa degli infortuni la escluderei visto che anche con routine bb oriented ho visto danni pazzeschi enormi.

Assolutamente si. Senza bisogno di entrare nella top ten. Qualunque pro di bb fa carichi sui fondamentali da paura. E qualunque insegnante serio di bb fa lavorare con bilancieri e manubri.
E prima di arrivare alle macchine masticano bilancieri e manubri fino alla nausa. Coleman è uno che fa 150 kg di leg extension a fine sessione per defaticare.
Il punto è che il bb non ha gli obittievi del pl che sono di tirare il maggior peso possibile in 3 esercizi multi articolari mantendendo il proprio peso entro la categoria scelta.
Il bb se potesse aumentare la propria massa fino a pesare 300 kg mantenendo le proporzioni lo farebbe.

Coleman è uno che, nelle coscie, ha i tir con cui Van Damme fa la spaccata.

E pensa che coleman fa una sagittale completa e per quella frontale rimane sollevato forse di 3/4 cm...