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« Reply #2550 on: February 28, 2014, 14:59:02 pm »
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Quote from: Xjej on February 24, 2014, 16:31:58 pm
trentasei metri e mezzo in quattro e quarantasette a 120kg di peso?
mecojoni

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« Reply #2551 on: February 28, 2014, 15:35:01 pm »
+2
Ecco un bel tutorial in stile PL per il DL classico (ed è esattamente come cerco di farlo io):

Tutorial Stacco da terra (esecuzione)
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Ragnaz - alias Luca

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« Reply #2552 on: February 28, 2014, 15:59:36 pm »
0
Mi chiedo quanto tempo ci metta un hobbista del PL a sollevare di stacco 2.5 bw, ipotizzando si alleni circa 3xWeek.
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« Reply #2553 on: February 28, 2014, 16:02:48 pm »
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Bisogna vedere da quanto parti...
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« Reply #2554 on: February 28, 2014, 16:26:05 pm »
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Varda, io ho iniziato circa 6 mesi fa... ti saprò dire se mai ci arriverò.. ma ho seri dubbi... :P
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Ragnaz - alias Luca

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« Reply #2555 on: February 28, 2014, 16:47:36 pm »
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« Reply #2556 on: February 28, 2014, 17:25:30 pm »
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« Reply #2557 on: February 28, 2014, 17:46:07 pm »
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« Reply #2558 on: March 01, 2014, 15:27:28 pm »
0
Qualcuno mi sa trovare articoli decenti sulla modalità in questione?

Quote
Fascial stretching/ Loaded passive stretching - This type of stretching is usually performed between sets of strength exercises in order to increase strength. It involves bearing a weight with a stretched muscle, so that the muscle is being passively stretched out by an external force, while it contracts. The purpose of this type of stretching is to stretch the fascia, the outer coating of the muscle, to allow for an increase in the mobility and size of the muscle.
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« Reply #2559 on: March 01, 2014, 23:50:32 pm »
0
riprovato oggi il massimale al rack con lo squat 90°...


170 kg.


E, siccome son giorni che si discute sulle esecuzioni corrette, mi sono autoripreso.


Appena ho tempo metto su il video, così mi demolite senza pietà.
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« Reply #2560 on: March 03, 2014, 10:19:35 am »
0
Sempre mortacci tua...
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« Reply #2561 on: March 03, 2014, 12:50:06 pm »
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« Reply #2562 on: March 03, 2014, 12:52:31 pm »
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« Reply #2563 on: March 03, 2014, 13:48:02 pm »
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Quote from: Hell's Spartan on March 03, 2014, 10:19:35 am
Sempre mortacci tua...

seah, ho riguardato il video almeno una 30ina di volte ieri sera, e sinceramente se mi dovessi dare un voto mi darei 3.

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« Reply #2564 on: March 03, 2014, 13:53:25 pm »
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170 là stanno però...
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