training

Andy, sono d'accordo con Giannizzero e Nicola, scarsa tenuta del core direi.
Specchio, occhio a non inarcare troppo i lombi e a non sculare e magari inizia da un plank semplificato, si migliora presto.

Quote

calcificazione, alla sindrome da impingement o conflitto subacromiale...

Sei arrapantissimo quando parli così, ti inculerei a sangue così a lungo da ucciderti per croptorragia 

Grazie, penso che mi farò bastare la tua apprezzata stima
In realtà è merito del corso fatto qualche settimana addietro, si è approfondito molto l'argomento arti superiori.

Quote from: 0 on May 04, 2014, 16:14:39 pm

Quote

calcificazione, alla sindrome da impingement o conflitto subacromiale...

Sei arrapantissimo quando parli così, ti inculerei a sangue così a lungo da ucciderti per croptorragia 

Grazie, penso che mi farò bastare la tua apprezzata stima

 

In tema di bumpers (e di attrezzature in genere), ho visto segnalato questo sito come affidabile e rapido nelle spedizioni:
https://www.strengthshop.co.uk/weight-plates/10kg-bumper-plate-coloured-1384.html
Non ho motivo di dubitare della segnalazione, ma non avendoci mai comprato nulla in prima persona non posso assicurare nulla

EDIT: sta panca è fighissima!!! aver conosciuto sto sito qualche mese fa...porc...
https://www.strengthshop.co.uk/weekly-specials/deluxe-competition-style-bench.html

Ah, per chi ha intenzione di fare squat "sul serio", le consiglio a manetta:
https://www.strengthshop.co.uk/lifting-shoes/strength-shop-lions-weightlifting-shoes.html
(quelle, o altre simili, of course)

Per il solo fatto che c'è il kanji 力 sopra me lo fa desiderare ardentemente
Dovremmo fare una comparazione dei prezzi con Lacertosus e altri simili...

Lacertosus mi ha mandato ieri una mail che parla di offerte bumpers.

Grazie
Allora, prendendo come esempio il bumper nero da allenamento, 10 kg:
Strenghtshop: 25£ pari a 31 neuro scarsi.
Lacertosus: 59 scontati () 49 neuro. Devo dire che avevo consultato il sito una settimana fa' e i prezzi, se non sbaglio, corrispondevano a quelli ora al netto dell'ipotetico sconto, ma non ricordo con certezza. John, ti dicono qualcosa di più al riguardo?
Insomma a prima vista sembra che Strenghtshop permetta un risparmio del 40%
Bisogna anche confrontare i shipping costs, ma di Strenghtshop, da dove sono ora, mi dice connessione non affidabile e non è il caso di rischiare. Ci torno più tardi...

Nella mail ho scritto questo:
Il miglior rapporto prezzo/ qualità. Il tuo set Bumper da 100 KG è sempre in pronta consegna!
450 euro

Grazie
Allora, prendendo come esempio il bumper nero da allenamento, 10 kg:
Strenghtshop: 25£ pari a 31 neuro scarsi.
Lacertosus: 59 scontati () 49 neuro. Devo dire che avevo consultato il sito una settimana fa' e i prezzi, se non sbaglio, corrispondevano a quelli ora al netto dell'ipotetico sconto, ma non ricordo con certezza. John, ti dicono qualcosa di più al riguardo?
Insomma a prima vista sembra che Strenghtshop permetta un risparmio del 40%
Bisogna anche confrontare i shipping costs, ma di Strenghtshop, da dove sono ora, mi dice connessione non affidabile e non è il caso di rischiare. Ci torno più tardi...

Ho girato un po' il sito, e si trova materiale a prezzi molto più bassi di lacertosus.
Ovvio che c'è da vedere quanto costa la spedizione, ma non credo che sia granchè più alta, anzi...
Peccato aver già tutto, sennò lo provavo subito...

Ah, per chi ha intenzione di fare squat "sul serio", le consiglio a manetta:
https://www.strengthshop.co.uk/lifting-shoes/strength-shop-lions-weightlifting-shoes.html
(quelle, o altre simili, of course)

Sempre meglio scalzi, imho.

Onestamente, dopo avere seguito i consigli di John, propendo per lo scalzo anch'io, su superficie adatta ovviamente.

Per lo squat "pesante", la scarpa aiuta molto... finchè si sta sul leggero va benissimo anche scalzi (sempre che si riesca a tenere la schiena fino in buca)
(

Personalmente sullo squat pesante scalzi ci andrei molto cauti. Nello squat avere una mobilità articolare delle caviglie e delle anche è essenziale, altrimenti la scarpa piatta da pesista o da powerlifter aiuta molto. Stare scalzi lo vedo molto più funzionale nello stacco da terra sia sumo che rumeno.

Bisogna vedere cosa si intende....

Beh, lo squat pesante non è esattamente un mio problema adesso
Scherzi a parte, mi sembra di avere capito che non è un imperativo assoluto la scarpa.
Ora, diciamo che al mio livello in cui squatto leggero, mi posso prospettare due strade:
1) Arrivare a sollevare più peso possibile, anche con l'ausilio di scarpe (o cinture o bande e via dicendo)
2) Arrivare a sollevare più peso possibile, ma, avendo comunque una discreta mobilità sia di anche che di caviglie, su cui sto comunque lavorando per un ulteriore miglioramento, con l'idea di non rinunciare allo stimolo dei propriocettori e stabilizzatori, pur conscio che magari, probabilmente, solleverò meno che non nel primo caso, o che comunque la progressione sarà più graduale.
Mi piace di più la seconda strada onestamente, ma mi potreste spiegare nel dettaglio quali rischi comporterebbe?

Interessa anche me...
Per mera cronaca dopo la Spartan ho avuto un momento di non focalizzazione da trauma post obiettivo e l'idea di mettere mano a qualcosa per Israele mi ha lasciato spallato per giorni...poi ho trovato un cazz di programma a circuito su T-Nation e oggi ho iniziato a divertirmi...
Dopo 17 minuti ero tipo tuffo in piscina vestito...