training

Per la mia limitata esperienza, la scarpa specifica da PL dà più stabilità e più sicurezza d'appoggio. Aiuta anche, con un piccolo "tacco", chi ha mobilità "normali" di caviglia e anche.
Questo, se pensiamo ad avere sulla schiena 200kg, è rilevante, visto che aumenta la sicurezza.
Chiaro che se si usano 50kg (faccio per dire) non c'è problema, sempre che, ovviamente, si riesca a mantenere la tecnica corretta.
Just my 2 cent

A Maggio tra l'altro è strapiena :'(

La palestra dove sono andato sto mese, per quanto bellissima, era ua boglia, madò...stava sempre gente! per fortuna tra domani e lunedì vadoa  ritirare bilanciere, pesi, panca e supporto per gli squat...o se quello mi risponde e tengo culo addirittura il rack completo...gioia e gaudio

Interessa anche me...
Per mera cronaca dopo la Spartan ho avuto un momento di non focalizzazione da trauma post obiettivo e l'idea di mettere mano a qualcosa per Israele mi ha lasciato spallato per giorni...poi ho trovato un cazz di programma a circuito su T-Nation e oggi ho iniziato a divertirmi...
Dopo 17 minuti ero tipo tuffo in piscina vestito...

Ipersudorazione a parte, non ci ho capito un cazzo.
Roba che i posts di Lucal, a confronto, sono saggi divulgativi della Astrolabio.

In soldoni che non mi andava nn solo di allenarmi ma anche di pensare a come farlo pre Israele...

Come direbbe Laura la divina: soffritemi!

- Panca piana ultrapesante della muerte, bilanciere da 50mm con manicotti girevoli (sfortunatamente solo da 150cm ), due dischi olimpici da 15, due da 10 e una caterva di 5/2/1: 100 eurI

- Supporto squat heavy duty con tre altezze + barre di sicurezza (che mi farà fare il tizio): 60 gneuri


per 160 gneuri e una passata di coca cola sulla ruggine mi sono fatto 3/4 della palestra.

In forse per la prossima settimana due bumper plates panatta da 20kg a  100 euri.

Non ho foto per adesso perché è ancora tutto sul pick up del mio socio, posterò gli aggiornamenti pian piano =D

Come direbbe Laura la divina: soffritemi!

- Panca piana ultrapesante della muerte, bilanciere da 500mm con manicotti girevoli (sfortunatamente solo da 150cm ), due dischi olimpici da 15, due da 10 e una caterva di 5/2/1: 100 eurI

- Supporto squat heavy duty con tre altezze + barre di sicurezza (che mi farà fare il tizio): 60 gneuri


per 160 gneuri e una passata di coca cola sulla ruggine mi sono fatto 3/4 della palestra.

In forse per la prossima settimana due bumper plates panatta da 20kg a  100 euri.

Non ho foto per adesso perché è ancora tutto sul pick up del mio socio, posterò gli aggiornamenti pian piano =D

Grandissimo!! 
Giusto i bumper a 100euri non sono un prezzaccio. Bada che siano messi bene
(nuovi costano di più eh, ma in confronto con l'altra roba che hai preso sono meno "bazza" )

Si' infatti ci sto pensando attentamente, vero è che se le volessi prendere nuove su strenghtshop spenderei buoni 40 euro in più, però non so, sono indeciso (dovrei vedere di farmele dare per 60-70 euro, allora si che si potrebbe ragionare)

Due domande:
A-per quanto riguarda il flooring quello che vende decathlon per sotto alle macchine da palestra va bene?

B- Ryujinno parlò di fare una pedana coi cartoni pressati, dato che ho l'auchan a pochi metri ed un socio con un pick up, può essere una soluzione no cost? e, nel caso, quanti dovrei prenderne?

Grazie  non vedo l'ora di cominciare 

Si' infatti ci sto pensando attentamente, vero è che se le volessi prendere nuove su strenghtshop spenderei buoni 40 euro in più, però non so, sono indeciso (dovrei vedere di farmele dare per 60-70 euro, allora si che si potrebbe ragionare)

Ecco si, già sugli 80 si può ancora fare... meno è ancora meglio

Due domande:
A-per quanto riguarda il flooring quello che vende decathlon per sotto alle macchine da palestra va bene?

Non lo uso, ma direi di si

B- Ryujinno parlò di fare una pedana coi cartoni pressati, dato che ho l'auchan a pochi metri ed un socio con un pick up, può essere una soluzione no cost? e, nel caso, quanti dovrei prenderne?

Grazie  non vedo l'ora di cominciare 

Che funzioni credo di si, quanti usarne non ne ho idea.. se qualcuno l'ha già fatto sentiamo cosa ha da dire.
Altrimenti devi sperimentare

Davide, considerata la mia totale inabilità al bricolage e ai lavori manuali in genere ho abbandonato l'idea molto presto
Per quanto mi riguarda, per salvaguardare pavimento e soprattutto soletta ho preso due tappeti della Lacertosus che danno stabilità, ammortizzano e distribuiscono il carico sulla superficie.

http://www.lacertosus.com/it/pavimento-palestra-gomma-/3681-Body-Solid-Tappeto-gommat.html

io ero convinto usassi i tatami puzzle

Quelli li sto usando io.
Al minimo dello spessore però (1cm).
quando faccio stacco ne aggiungo 1 strato, così diventano 2cm
Per ora funziona bene

Davide, considerata la mia totale inabilità al bricolage e ai lavori manuali in genere ho abbandonato l'idea molto presto
Per quanto mi riguarda, per salvaguardare pavimento e soprattutto soletta ho preso due tappeti della Lacertosus che danno stabilità, ammortizzano e distribuiscono il carico sulla superficie.

http://www.lacertosus.com/it/pavimento-palestra-gomma-/3681-Body-Solid-Tappeto-gommat.html

Azz 89 gneuri, fratellò sei proprio nobbbbile! 

Io dato che devo contenere tutto entro i 300-400 euro (e quindi abbiamo ancora 140-240 euro circa disponibili) crdo che dovrò attuare soluzioni più low cost...e sia, svaligerò tutte le scatole di scarto da dentro all'auchan e ne farò una pedana di 3 metri d'altezza 

Azz 89 gneuri, fratellò sei proprio nobbbbile! 

Io dato che devo contenere tutto entro i 300-400 euro (e quindi abbiamo ancora 140-240 euro circa disponibili) crdo che dovrò attuare soluzioni più low cost...e sia, svaligerò tutte le scatole di scarto da dentro all'auchan e ne farò una pedana di 3 metri d'altezza 

I simil-tatami che uso io costano 10 euri al metro quadro, se può interessare...