training

Dopo 4 mesi di Wendler mi butto sul crossfit. S'ha da provare prima o poi...

Un saluto a tutti! 

Considera che sono abbinabili. Io il Wendler l'ho scoperto proprio col CF.
Divertiti e dicci.

Il Wendler sono stato costretto a interromperlo perché è bruciata mezza palestra.   

Comunque è interessante, ma tu intendi usare il CF come lavoro complementare dopo l'alzata fondamentale nella stessa seduta, oppure distinguere in giorni dedicati al CF e giorni alla ghisa pura?

Entrambi gli approcci sono utilizzati ed utilizzabili.

Non ce la faccio più a fare solo squat...Cosa potrei fare che non richieda l'uso del tricipite?

Entrambi gli approcci sono utilizzati ed utilizzabili.

Grazie John, quando riaprirà la palestra proverò il primo metodo 

Non ce la faccio più a fare solo squat...Cosa potrei fare che non richieda l'uso del tricipite?

Il rematore a una mano lo facevi già?
Puoi fare il goodmorning volendo (a mo' di complementare per stacco e squat).
In effetti non c'è molta roba.... 

Quote from: Expendable Spartan on July 02, 2014, 23:03:57 pm

Entrambi gli approcci sono utilizzati ed utilizzabili.

Grazie John, quando riaprirà la palestra proverò il primo metodo 

Considera che nella periodizzazione CF pura hai giorni di pesi duri e puri e molta gente in quel giorno usa il Wendler.
Poi puoi cmq giocarci...io spesso ho usato un fondamentale più un wod complementare più un esercizio accessorio e saluti ai pupi.

Quote from: Minosse on July 03, 2014, 00:00:04 am

Non ce la faccio più a fare solo squat...Cosa potrei fare che non richieda l'uso del tricipite?

Il rematore a una mano lo facevi già?
Puoi fare il goodmorning volendo (a mo' di complementare per stacco e squat).
In effetti non c'è molta roba.... 

si lo facevo già, grazie.
Giusto il googdmorning...
Che tristezza.

Tempi previsti di guarigione?

Tempi previsti di guarigione?

  Non sono ancora andato ne da medico ne dal fisio....Suppongo, in base alle altre volte che mi è venuto fuori lo stesso problema, almeno un altro mese.

Sarebbe il caso di consultarlo forse

Sarebbe il caso di consultarlo forse

  Mi tocca...Solo che ogni volta sosssoldi        Ma il mio medico non lo sto nemmeno a chiamare, tanto mi dice solo una cosa: "Riposo..."
Sento con un fisioterapista che mi hanno consigliato.

Nessuno meglio di me può comprendere il problema... ma d'altra parte se un'utilitaria va più o meno da sola con solo i controlli standard, una macchina più potente necessita di più manutenzione

Soprattutto perchè a me roderebbe il culo davanti a un generico "riposo"....