E pensa che il giorno dopo uno che era presente torna anche lui in palestra, mi vede fare lo squat e mi dice: ma non le hai fatte ieri le gambe?E levato il capo spirai...
Se intendi: "parto subito con 8x70 kg o mi scaldo prima"? allora la risposta è: "scaldati prima con 2-3 serie a bilancere scarico, dopodiché carichi 70 e parti, altrimenti arrivi a 70 che sei già alto di volume".Se nonostante facendo così già con 70 sei in crisi, allora rivedi al ribasso i carichi del piramidale.
Io a parte quelle quasi a vuoto di solito seguo una progressione con serie cmq da 5 e una da 3/2 prima della prima serie di lavoro.