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« Reply #3285 on: July 22, 2014, 16:55:44 pm »
+2
secondo me sono cose, queste, in cui - tolte eclatanti cazzate controproducenti - bisogna un po' imparare a conoscersi e ci si può permettere di andare un po' 'a gusto e sensazione', magari variando e sperimentando nell'arco degli anni, o dei mesi
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« Reply #3286 on: July 22, 2014, 16:56:08 pm »
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Io personalmente, per scaldarmi, faccio sempre 4 serie da 5 divise in questo modo:

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« Reply #3287 on: July 22, 2014, 17:48:48 pm »
+1
Quote from: Ragnaz on July 22, 2014, 16:51:01 pm
Io il bil vuoto lo uso solo per panca e squat... per lo stacco parto dai 40kg.... al max col bil vuoto se ho tempo ci piazzo una serie da 10 di DL rumeno a mo' di stretching dinamico (anche alla fine)
Pure io. Di qui il "linea di massima" :gh: Un po' diverso ancora per i PC ad esempio.

Quote from: happosai lucifero on July 22, 2014, 16:55:44 pm
secondo me sono cose, queste, in cui - tolte eclatanti cazzate controproducenti - bisogna un po' imparare a conoscersi e ci si può permettere di andare un po' 'a gusto e sensazione', magari variando e sperimentando nell'arco degli anni, o dei mesi
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« Reply #3288 on: July 22, 2014, 19:38:00 pm »
0
Quote from: Davide.c on July 22, 2014, 16:56:08 pm
Io personalmente, per scaldarmi, faccio sempre 4 serie da 5 divise in questo modo:

1xbilanciere vuoto
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anche io faccio così (anche se i calcoli li faccio più o meno), ma le percentuali intese per il carico della prima serie vera e propria.
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« Reply #3289 on: July 22, 2014, 22:39:47 pm »
0
Giustamente avrei dovuto aggiungere che le percentuali erano riferite, come giustamente detto da minosse, al carico di lavoro della giornata (senza essere troppo precisi ovviamente)
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« Reply #3290 on: July 22, 2014, 23:23:03 pm »
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Ovviamente :thsit:
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« Reply #3291 on: July 24, 2014, 10:46:59 am »
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Dopo il battesimo dello squat di domenica, ieri mio nipote ha ripreso a camminare.... XD
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« Reply #3292 on: July 24, 2014, 10:49:29 am »
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« Reply #3293 on: July 24, 2014, 10:52:08 am »
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Se ci riesco posto il video.
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« Reply #3294 on: July 24, 2014, 14:49:32 pm »
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« Reply #3295 on: July 24, 2014, 15:05:56 pm »
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fichissimo...
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« Reply #3296 on: July 28, 2014, 16:16:39 pm »
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« Reply #3297 on: July 28, 2014, 17:42:22 pm »
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mi sa di si ma cmq io l'hulahop non lo so fare XD
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« Reply #3298 on: July 30, 2014, 00:29:59 am »
+1
Siccome mi sono rotto i coglioni di pagare l'abbonamento per palestre dove non posso allenarmi come voglio (rack occupate per niente, impossibilità di mollare il bilancere per terra, abbonamenti dai prezzi folli) pensavo di attrezzarmi una home-gym in garage.

Pensavo di acquistare rack (o half-rack? vorrei poter montare delle barre di sicurezza serie) una panca e un bilancere. Da che sito acquistereste voi?

Vedevo che nei siti tedeschi i prezzi sono buoni, ma mi sto ancora informando sulle spedizioni.

Un prodotto come questo http://www.simpleproducts.de/de/power-rack/body-solid-PPR200X  che impressione vi fa?

:)
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« Reply #3299 on: July 30, 2014, 01:01:19 am »
+1
Saggia decisione :thsit:
Io ho preso il PR da Olympian's
http://www.olympianstore.it/attrezzature/powertec/workbench-power-rack-10805.html
All'epoca costava un po' meno.

In verità, a parte quello, quasi ogni attrezzo che ho viene da un negozio diverso, faccio mente locale e ti dico XD
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