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« Reply #3675 on: September 22, 2014, 14:00:18 pm »
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Mi sono visto tutto, un sacco di cose interessanti.
Personalmente non infilo le ginocchia sotto con enfasi ma il double knee lo trovo utile per rende un po' meno hip dominant il gesto.
Devo dire anche che non sono né banger né brusher, cerco di tenere la barra più vicina possibile e stop.
Fermo restando che loro sono loro e io non sono un cazzo :om:
http://youtu.be/fiFVAbpnNKA
A me qui sembra di vedere un double knee bend. Dopo la prima tirata, le ginocchia si piegano per la seconda, non eccessivamente... ma si piegano. Io questo lo chiamo appunto double knee bend. Dove sbaglio?
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Offline The Spartan

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« Reply #3676 on: September 22, 2014, 14:56:07 pm »
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« Reply #3677 on: September 22, 2014, 16:39:40 pm »
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E c'era chi diceva che certi seminari erano inutili....
???
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« Reply #3678 on: September 22, 2014, 16:48:18 pm »
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Nn facciamo nomi ma ricordo una discussione in cui si giudicava inutile vedere i video di Klokov in questi seminari....
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« Reply #3679 on: September 22, 2014, 17:13:15 pm »
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Strano... :pla:
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« Reply #3680 on: September 22, 2014, 19:34:38 pm »
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Well sulla meccanica ci sono scuole diverse, oltretutto lui ha una stance un po' inficiata dalla diversa lunghezza delle gambe e da un fastidio al ginocchio (credo) ciò non toglie che se prima di reincarnarmi mi chiedono un nome io dico Klokov  :whistle:
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« Reply #3681 on: September 22, 2014, 20:17:48 pm »
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Poco ma sicuro :D
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« Reply #3682 on: September 22, 2014, 20:59:20 pm »
0
Sbagliando si impara.

"Amplification of error: a learning strategy to improve motor skills": http://www.univr.it/documenti/AllegatiOA/allegatooa_40325.pdf

"MAE (Method of Amplification of Error) is based on the assumption that participants can learn to correct their movements through their mistakes. Forced exaggeration helps the subject to make useful comparisons between movements. Amplifying the subject’s ‘main error’ allows him/her to better understand what is not to be done, thereby enhancing the correction of the main motor error (...).

With MAE, what matters is that the participant knows how to perform the movement incorrectly (...).

The MAE intervention procedure includes a constrained trial by amplifying the main error identified by the coach followed by a free trial without any constraints. The amplified error trial, besides providing the learner with new intrinsic feedback, stimulates the functions of perceptive categorization and the conceptual and symbolic elaboration of the received information, therefore improving his/her error detection capability.
"
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« Reply #3683 on: September 22, 2014, 21:28:09 pm »
+1
Calo di prestazione spaventoso all'ultimo match: nel terzo e ultimo round non mi andavano più le gambe. Il ritmo era intenso, ma era un problema che non si era mai presentato in allenamento.

Proverò a spingere di più in allenamento cercando di fare quel che in quel match dopo un po' non riuscivo più a fare, ma siccome mi capita raramente di non aver benzina in allenamento volevo sentire anche il vostro parere, per quanto da uno schermo sia sempre arduo dire qualcosa di preciso.

Possibile che la disabitudine alla competizione faccia scherzi di questo tipo? Mi era successo anche nel primo match, ma non in modo così marcato.

 :)

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Offline Ragnaz

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« Reply #3684 on: September 23, 2014, 12:32:19 pm »
+1
Calo di prestazione spaventoso all'ultimo match: nel terzo e ultimo round non mi andavano più le gambe. Il ritmo era intenso, ma era un problema che non si era mai presentato in allenamento.

Proverò a spingere di più in allenamento cercando di fare quel che in quel match dopo un po' non riuscivo più a fare, ma siccome mi capita raramente di non aver benzina in allenamento volevo sentire anche il vostro parere, per quanto da uno schermo sia sempre arduo dire qualcosa di preciso.

Possibile che la disabitudine alla competizione faccia scherzi di questo tipo? Mi era successo anche nel primo match, ma non in modo così marcato.


Imho possibilissimo... se non l'avessi scritto tu te l'avrei detto direttamente come prima possibile causa.
L'hai avvertito come una mancanza generale o proprio solo sulle gambe?

Ragnaz - alias Luca



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« Reply #3686 on: September 23, 2014, 15:35:31 pm »
0

Imho possibilissimo... se non l'avessi scritto tu te l'avrei detto direttamente come prima possibile causa.
L'hai avvertito come una mancanza generale o proprio solo sulle gambe?

Generale, ma il resto un po' andava, le gambe proprio no!  :(

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Offline The Spartan

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« Reply #3687 on: September 23, 2014, 15:37:29 pm »
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La tua analisi mi sembra molto plausibile...
Succede, anche quando cmq sei in gran forma...purtroppo il gesto poi è altra cosa e richiede cmq una finestra di riadattamento.
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« Reply #3688 on: September 23, 2014, 17:45:38 pm »
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Oggi cmq dalle 30 ripetizioni di squat sono passato alle 50 aumentando il carico ogni blocco...
Si sente.
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« Reply #3689 on: September 23, 2014, 17:53:03 pm »
+3
L'altro ieri ho superato il quintale di stacco :ohi:
105 kg x 5 ripetizioni più le rituali tre singole extra. Non troppo difficile, contando anche la febbre :whistle:

Oggi sono alle prese con lo squat.
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