training

Push press. Dopo il dip, vi sollevate sulle punte o rimanete sui talloni?
Io l'ho iniziato da poco, a me viene sulle punte, ma leggendo mi sta venendo il dubbio che forse sia meglio sui talloni.

Mi sa che non ho capito il problema di preciso.... 

Quando pushpressi, devi piegarti sulle ginocchia. 1/4 di squat su per giù. Un cheating legalizzato
Poi esplodi in alto.
Quando esplodi, ti sollevi sulle punte o rimani sui talloni?

Quando pushpressi, devi piegarti sulle ginocchia. 1/4 di squat su per giù. Un cheating legalizzato
Poi esplodi in alto.
Quando esplodi, ti sollevi sulle punte o rimani sui talloni?

se vale il discorso che vale per il thruster, dipende dal peso

Dovresti sollevare leggermente i talloni causa meccanica dell'alzata dinamica ma non metterti sulle punte come se facessi un bill per i polpacci.

se vale il discorso che vale per il thruster, dipende dal peso

Più il peso si alza, meno si va sulle punte quindi?

Dovresti sollevare leggermente i talloni causa meccanica dell'alzata dinamica ma non metterti sulle punte come se facessi un bill per i polpacci.

OK, penso di aver capito

Grazie a entrambi.

In realtà il peso nn c'entra niente...
Il movimento esplosivo parte da giù quindi necessariamente alla partenza dell'onda il movimento di estensione stacca i talloni da terra.
Poi la posizione nn va certo mantenuta...anche perchè se si fa una serie da più ripetizioni dinamiche il movimento va invertito per recuperare il carico.

Quote from: Barvo Iommi on October 06, 2014, 22:24:16 pm

se vale il discorso che vale per il thruster, dipende dal peso

Più il peso si alza, meno si va sulle punte quindi?

il contrario, se[1]è come il thruster alla fine l'idea è tirarlo su, se il peso è troppo ci si aiuta anche con la spinta dei piedi

1.	e sempre se

Capito. In questo caso si torna a quello che ha scritto John, perchè anche se il peso è basso, per dare maggiore esplosività possibile all'alzata (che è per sua natura dinamica) si potrà ricorrere comunque al breve sollevamento sulle punte.

Quando pushpressi, devi piegarti sulle ginocchia. 1/4 di squat su per giù. Un cheating legalizzato
Poi esplodi in alto.
Quando esplodi, ti sollevi sulle punte o rimani sui talloni?

Concordo con john. Nei movimenti esplosivi (quindi anche PC e compa) si dà "tutto" e quindi si usa anche la spinta dei polpacci (e compagnia).
Se vedi anche i video di chi fa pushpress coi KB si alzano sempre sui talloni pure loro.
E provando, io il movimento lo sento anche molto meglio. L'onda di cui parlava john, imho, rende molto bene l'idea.
Ovviamente si resta sulle punte il minor tempo possibile

Bilanciere in partenza a contatto col petto mi raccomando.

Bilanciere in partenza a contatto col petto mi raccomando.

Absolutely (e i kb pure)

Cmq oggi primo giorno di Mass made simple...
Simple un cazzo...

 

Tutto cristallino. Grazie ancora a tutti.

Cmq oggi primo giorno di Mass made simple...

che sarebbe?