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« Reply #4485 on: December 18, 2014, 12:11:23 pm »
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Io il massimale lo lascio volentieri agli agonisti :halo:
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Offline nicola

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« Reply #4486 on: December 18, 2014, 12:15:06 pm »
+1
ma infatti per me è giusto uno sfizio per capire cosa sollevo.

Solo che non ci voglio rimettere la schiena, quindi sarà un submassimale, ho idea.
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Offline The Spartan

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« Reply #4487 on: December 18, 2014, 15:27:32 pm »
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Di solito il massimo sullo stacco resta a terra....quindi schiena al sicuro.
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« Reply #4488 on: December 18, 2014, 15:29:29 pm »
+1
per i massimali, c'è un modo corretto di prenderli o si va a piramidale senza pietà?

Esiste una progressione consigliata.
La postai tempo fa.
Se la ritrovo la metto.
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« Reply #4489 on: December 18, 2014, 16:25:47 pm »
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Offline Ragnaz

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« Reply #4490 on: December 18, 2014, 17:48:01 pm »
+1
Io ti consiglio una cosa del genere:
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1x3@80%
1x2@90%
e poi vai di singole
« Last Edit: December 18, 2014, 17:49:35 pm by Ragnaz »
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« Reply #4491 on: December 18, 2014, 17:50:45 pm »
0
Io ti consiglio una cosa del genere:
 1x10@bil vuoto
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1x3@80%
1x2@90%
e poi vai di singole

è più o meno quello che ho sempre fatto e visto fare.
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Offline Barvo Iommi

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« Reply #4492 on: December 18, 2014, 17:50:56 pm »
0
deng iu bois  :)

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Offline Dipper

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« Reply #4493 on: December 18, 2014, 18:15:11 pm »
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« Reply #4494 on: December 18, 2014, 18:39:04 pm »
0
27 rep contro 9, hai detto niente  :)
bei numeri comunque


Si chiama "affaticamento" XD

Infatti proverò a partire dai 7 eliminando le prime 10 reps  :)


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Offline GiBi

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« Reply #4495 on: December 18, 2014, 18:40:28 pm »
0
Devo dire che con i miei problemi alla schiena che ho da anni, spingere molto sullo stacco mi spaventa un po'.

Da quando stacco "pesante" le due ernie non si sono mai più fatte sentire  ;)

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Offline Zick

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« Reply #4496 on: December 18, 2014, 19:45:38 pm »
+1
Devo dire che con i miei problemi alla schiena che ho da anni, spingere molto sullo stacco mi spaventa un po'.

Da quando stacco "pesante" le due ernie non si sono mai più fatte sentire  ;)

Posso chiederti dove sono?

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Offline The Spartan

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« Reply #4497 on: December 18, 2014, 19:48:51 pm »
+2
Io le ernie non le avevo ma rinforzando la schiena ho risolto una marea di cose.
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Offline Takuanzen

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« Reply #4498 on: December 18, 2014, 23:12:09 pm »
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Offline Dipper

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« Reply #4499 on: December 19, 2014, 00:32:46 am »
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OK. Mi è venuto il mignolo a scatto.
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